Литература по дисциплине); практического раздела (семи- нарские и практические занятия по дисциплине, деловые игры, ролевые и управленческие ситуации, кейс-метод
жүктеу/скачать 5,42 Mb. Pdf көрінісі
|
| Психическое пресыщение. Оно может возникать, если монотонная деятельность
не прекращается длительное время, и сменять состояние монотонии. Психическое пре- сыщение развивается и самостоятельно. Основной фактор возникновения пресыщения – превышение уровня психологических или физических возможностей человека, когда его психическая активность вырастает сверх нормы. Сон. Это периодически возникающее психофизиологическое состояние человека и животных; характеризуется почти полным отсутствием реакций на внешние раздраже- ния, уменьшением активности ряда физиологических процессов. Восстановление фи- зических и психических сил человека происходит во время сна. Различают нормальный (физиологический) сон и несколько видов патологического сна (наркотический, летар- гический и др.). В среднем сон занимает 1/3 жизни. Структура сна. Естественный сон включает два состояния (фазы) – медленный сон (медленноволновый, ортодоксальный, спокойный, сон без быстрых движений глаз) и быстрый сон (парадоксальный, активированный, сон с быстрыми движениями глаз). При засыпании человек погружается в медленный сон, последовательно проходя 4 ста- дии: дремоту, поверхностный сон, сон умеренной глубины и глубокий сон. Психиче- ская активность в медленном сне представлена обрывочными неэмоциональными мыс- лями, а время, проведенное во сне, обычно недооценивается. У молодых здоровых лю- дей поверхностный сон занимает около половины времени всего ночного сна, а глубо- кий сон – 20–25 %. Медленный сон завершается сменой позы, после чего следует резкий переход в фа- зу парадоксального сна: медленная активность сменяется быстрыми низкоамплитуд- ными ритмами, как при пробуждении, однако парадоксальным образом при этом пол- ностью расслабляются все гладкие мышцы тела и возникают быстрые движения глаз. Кроме того, наблюдаются неравномерность пульса и дыхания, подергивания лицевых мышц, пальцев, конечностей, у мужчин (любого возраста) возникает эрекция. При про- буждении во время парадоксального сна испытуемые в 80 % случаев сообщают о пере- живании эмоционально окрашенных сновидений (не обязательно эротических), а время пребывания во сне часто переоценивается. Фаза парадоксального сна занимает около 20 % времени сна. 302 Медленный сон и следующий за ним парадоксальный сон формируют цикл с пе- риодом около 1,5 часов. Нормальный ночной сон состоит из 4–6 таких циклов. Элек- трофизиологические данные позволяют отличить естественный сон от патологического сна (наркотического, медикаментозного, летаргического) и так называемых сноподоб- ных состояний (комы, спячки, оцепенения). У человека в отличие от других млекопитающих циклы сна неодинаковы: в первых ночных циклах преобладает медленный сон, периоды парадоксального сна очень ко- ротки (10–15 мин) и внешне слабо выражены. Во вторую половину ночи, наоборот, глубокий медленный сон почти отсутствует, зато чрезвычайно интенсивны и длинны (30–40 мин) периоды парадоксального сна. У новорожденных сон занимает большую часть суток, а активированный сон, или сон с подергиваниями (аналог парадоксального сна взрослых), составляет большую жүктеу/скачать 5,42 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|