Бонус «чудесного утра»: Советы для легкого утреннего
подъема
Имейте в виду, что хотя эффективность моей стратегии доказана
опытом многих тысяч людей, описанные выше пять этапов – отнюдь
не единственный способ облегчить процесс утреннего подъема. Вот еще
несколько интересных советов, которые я услышал от других поклонников
метода «Чудесное утро».
• Перед отходом ко сну произносите аффирмации из метода
«Чудесное
утро».
Вы
можете
составить
их
самостоятельно
или воспользоваться подсказками других людей.
• Установите в спальне таймер освещения. Один из знакомых мне
членов сообщества «Чудесное утро» включает в своей спальне таймер
освещения. В тот момент, когда начинает звонить будильник, в комнате
зажигается свет. Прекрасная идея! Намного легче проснуться, когда
в комнате светло; яркий свет говорит вашему разуму и телу, что пришло
время вставать. Так что независимо от того, используете вы таймер
или нет, убедитесь, что после срабатывания будильника в комнате сразу же
загорается свет.
• Установите в спальне таймер обогревателя. Другая поклонница
«Чудесного утра» рассказала, что в зимнее время программирует
обогреватель в своей спальне так, чтобы он начинал работать за пятнадцать
минут до того, как ей надо проснуться. Ночью в ее спальне холодно,
но к моменту пробуждения становится теплее, что существенно уменьшает
соблазн заползти назад под теплое уютное одеяло и еще немного поспать.
Девушка утверждает, что это отлично работает!
Вы тоже можете дополнять и по-своему дорабатывать стратегию
утреннего подъема, позволяющую забыть о повторном нажатии кнопки
будильника; я с удовольствием приму ваши советы, которыми вы захотите
с нами поделиться.
Итак, мы с вами обсудили эффективную и уже проверенную временем
поэтапную стратегию повышения уровня мотивации при пробуждении.
Испробуйте ее, не откладывая в долгий ящик! Начните уже сегодня, перед
отходом ко сну, читать аффирмации, разместите будильник как можно
дальше от кровати, поставьте вечером на прикроватную тумбочку стакан
воды и завершите утро остальными двумя этапами, описанными выше.
|
