Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех
жүктеу/скачать 0,85 Mb. Pdf көрінісі
|
|
бы, невыносимые первые десять дней – явление временное. Они думают, что всегда будут чувствовать то же, что и сей- час, и говорят себе: если новая привычка доставляет столь- ко неудобств и боли, следует о ней забыть – игра не стоит свеч. В результате 95 процентов людей, заурядное большин- ство, единожды попытавшись начать делать по утрам заряд- ку, бросить курить, питаться более здоровой пищей, не вы- ходить за рамки семейного бюджета или приобрести любую другую новую привычку, способную улучшить их жизнь, раз за разом терпят крах. Тут-то и кроется ваше преимущество над остальными 95 процентами. Если вы подготовлены к первым десяти дням, знаете, что цена, которую вы платите за успех, – это сложные первые десять дней, представляющие собой времен- ные трудности, и проявляете терпение, у вас есть все шансы на победу! А если выгоды и преимущества, которые вы рас- считываете получить в итоге, достаточно велики, в течение десяти дней можно вытерпеть все что угодно, не так ли? Итак, первую декаду перехода к любой новой привычке никак не назовешь пикником. В это время вы будете испы- тывать неприятие. Возможно, временами даже все вознена- видите. Но вам под силу преодолеть внутреннее сопротивле- ние и успешно пройти испытание. Особенно если учесть, что с начала второй фазы становится все легче, а в вознаграж- дение за это вы получаете бесценную способность создавать практически все, что вы хотите в жизни. С 11-го по 20-й день. Фаза вторая: дискомфорт После первой фазы – самых трудных десяти дней – вы пе- реходите ко второй десятидневной фазе, гораздо более лег- кой. Вы начинаете привыкать к новой привычке. А еще к это- му времени у вас выработается определенная уверенность и позитивные ассоциации с новой привычкой. Впрочем, хоть одиннадцатый – двадцатый дни и нель- зя назвать невыносимыми, они по-прежнему вызывают дис- комфорт и требуют от вас дисциплинированности и обяза- тельности. На этом этапе все еще присутствует большой со- блазн вернуться к старым моделям поведения. Рассмотрим еще раз пример формирования новой привычки рано вста- вать по утрам. Вам по-прежнему будет очень хотеться на- жать кнопку повтора звонка и еще немного поспать, ведь вы очень долго поступали именно так. Но будьте тверды и ре- шительны. Вы уже перешли от фазы непереносимости к фазе дискомфорта и очень скоро поймете, что просто не можете поступать иначе. |