Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех
жүктеу/скачать 0,85 Mb. Pdf көрінісі
|
|
С 21-го по 30-й день. Фаза третья: непреодолимость Выйдя на финишную прямую – последний десятиднев- ный период, те немногие люди, которым это удается, по- чти всегда совершают очень серьезную ошибку: следуют по- пулярному совету некоторых специалистов, утверждающих, что для формирования практически любой новой привычки требуется двадцать один день. Отчасти они правы. Формирование новой привычки дей- ствительно занимает двадцать один день – две первые фазы. Однако третья десятидневная фаза имеет решающее значе- ние для ее закрепления. В последние десять дней вы пози- тивно укрепляете новую привычку, начиная ассоциировать ее с приятными ощущениями. В первые двадцать дней вы испытывали в связи с ней только боль и дискомфорт. Теперь, вместо того чтобы ненавидеть и сопротивляться новой при- вычке, вы начинаете гордиться собой за то, что овладели ею. А еще именно в третьей фазе происходит фактическая трансформация, поскольку теперь новая привычка стано- вится неотъемлемой частью вашего характера. Она суще- ственно сокращает пропасть между тем человеком, которым вы стараетесь стать, и тем, кем уже становитесь. Вы на- чинаете видеть в себе человека, у которого уже выработалась эта привычка. Вернемся к примеру с ранним подъемом: вы переходите от себя, утверждающего, что вы не «жаворонок», к лично- сти, уверенной в обратном! Вместо того чтобы по утрам с ужасом ждать звонка будильника, теперь, услышав его сиг- нал, вы рады проснуться и начать новый день, потому что делали это двадцать дней подряд и уже привыкли к этому. И вы начинаете наглядно видеть пользу и преимущества новой привычки. Очень многие люди в этот момент весьма самоуверен- но хвалят себя, рассуждая примерно так: я смог рано вста- вать целых двадцать дней, так что теперь можно на па- ру деньков и расслабиться. К сожалению, первые двадцать дней представляют собой самую сложную часть процесса. Пропуск нескольких дней прежде, чем вы вложите достаточ- но времени в позитивное закрепление новой привычки, су- щественно усложняет задачу возвращения к ней. Именно в третьей фазе человек начинает по-настоящему наслаждаться новой привычкой, и это гарантия того, что он не откажется от нее со временем. жүктеу/скачать 0,85 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|