Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех



Pdf көрінісі
бет118/146
Дата04.09.2022
өлшемі0,85 Mb.
#38446
түріРеферат
1   ...   114   115   116   117   118   119   120   121   ...   146
Байланысты:
МАГИЯ УТРА

 
 
 
бы, невыносимые первые десять дней – явление временное.
Они думают, что всегда будут чувствовать то же, что и сей-
час, и говорят себе: если новая привычка доставляет столь-
ко неудобств и боли, следует о ней забыть – игра не стоит
свеч.
В результате 95 процентов людей, заурядное большин-
ство, единожды попытавшись начать делать по утрам заряд-
ку, бросить курить, питаться более здоровой пищей, не вы-
ходить за рамки семейного бюджета или приобрести любую
другую новую привычку, способную улучшить их жизнь, раз
за разом терпят крах.
Тут-то и кроется ваше преимущество над остальными
95 процентами. Если вы подготовлены к первым десяти
дням, знаете, что цена, которую вы платите за успех, – это
сложные первые десять дней, представляющие собой времен-
ные
трудности, и проявляете терпение, у вас есть все шансы
на победу! А если выгоды и преимущества, которые вы рас-
считываете получить в итоге, достаточно велики, в течение
десяти дней можно вытерпеть все что угодно, не так ли?
Итак, первую декаду перехода к любой новой привычке
никак не назовешь пикником. В это время вы будете испы-
тывать неприятие. Возможно, временами даже все вознена-
видите. Но вам под силу преодолеть внутреннее сопротивле-
ние и успешно пройти испытание. Особенно если учесть, что
с начала второй фазы становится все легче, а в вознаграж-
дение за это вы получаете бесценную способность создавать


 
 
 
практически все, что вы хотите в жизни.
 
С 11-го по 20-й день. Фаза вторая: дискомфорт
 
После первой фазы – самых трудных десяти дней – вы пе-
реходите ко второй десятидневной фазе, гораздо более лег-
кой. Вы начинаете привыкать к новой привычке. А еще к это-
му времени у вас выработается определенная уверенность и
позитивные ассоциации с новой привычкой.
Впрочем, хоть одиннадцатый – двадцатый дни и нель-
зя назвать невыносимыми, они по-прежнему вызывают дис-
комфорт и требуют от вас дисциплинированности и обяза-
тельности. На этом этапе все еще присутствует большой со-
блазн вернуться к старым моделям поведения. Рассмотрим
еще раз пример формирования новой привычки рано вста-
вать по утрам.
Вам по-прежнему будет очень хотеться на-
жать кнопку повтора звонка и еще немного поспать, ведь вы
очень долго поступали именно так. Но будьте тверды и ре-
шительны. Вы уже перешли от фазы непереносимости к фазе
дискомфорта
и очень скоро поймете, что просто не можете
поступать иначе.




Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   114   115   116   117   118   119   120   121   ...   146




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет