Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех
жүктеу/скачать 0,85 Mb. Pdf көрінісі
|
|
вложил достаточно сил и времени в приобретение привычек, которые для этого необходимы. Учитывая, что наши привычки формируют нашу жизнь, логично предположить, что каждому из нас следует приобре- сти и отточить один навык – умение контролировать их. Мы просто обязаны научиться определять, закреплять и поддер- живать полезные типы поведения, способствующего дости- жению желаемых результатов, и при этом избавляться от лю- бых негативных обыкновений, которые, напротив, не дают нам в полной мере реализовать свой внутренний потенциал. Привычки – это регулярно повторяемые поступки и шаб- лоны поведения, причем, как правило, неосознанные. Пони- маете вы это или нет, но вашу жизнь строили и впредь будут строить ваши привычки. И если вы их не контролируете, они непременно начнут управлять вами. К сожалению, если вы из абсолютного большинства, то вас никогда не приучали к выработке и поддержанию (или усво- ению и контролю) позитивных привычек. Ни в одной шко- ле этому не учат. А между тем явно следовало бы ввести та- кой курс. Это, вероятно, было бы гораздо важнее для наше- го успеха и жизни вообще, чем все остальные вместе взятые дисциплины. Поскольку никто не учит нас подчинять себе свои при- вычки, у большинства людей проваливаются практически любые попытки их контролировать, и это происходит раз за разом. Возьмем, например, всем известные новогодние обе- щания, которые люди так любят давать самим себе в канун Нового года. Привычное фиаско: новогодние обещания Каждый год миллионы людей из лучших побуждений да- ют себе новогодние обещания, но лишь менее пяти процен- тов их выполняют. В действительности новогоднее обеща- ние – это не что иное, как желание включить в свою жизнь полезную привычку (вроде утренней зарядки или раннего подъема) или исключить вредную (такую как курение или пристрастие к фастфуду). Думаю, чтобы доказать вам, что, когда дело доходит до выполнения новогодних обещаний, большинство людей отказываются от них уже к концу янва- ря, нет смысла даже приводить статистику. Вполне возможно, многие из вас наблюдали за этим явле- нием, так сказать, лично. Например, если вы когда-нибудь посещали спортзал в первую неделю января, то знаете, как трудно в это время найти место для парковки. Парковка бук- вально забита машинами, которые принадлежат людям с са- мыми благими намерениями; эти люди, «вооруженные» но- вогодними обещаниями, решительно настроены в этом году похудеть и вернуть прежнюю форму. Но если вы вернетесь в тренажерный зал в конце месяца, то увидите, что парковка наполовину пуста. Не имея в арсенале проверенной страте- гии, помогающей систематически укреплять новые хорошие |