Манаш Қозыбаев атындағы Солтүстік Қазақстан


Открытый плоский поворот при плавании кролем на груди



бет7/11
Дата06.01.2022
өлшемі129,49 Kb.
#13061
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11
Байланысты:
Жайшылыков Н.К бассейн

Открытый плоский поворот при плавании кролем на груди




Рис. 23. Открытый плоский поворот при плавании кролем на груди

Пловец касается стенки бас­сейна несколько согнутой в ло­кте рукой на уровне противо­положного плеча (2). Затем он сгибает ноги (группируется) и начинает вращение в горизон­тальной плоскости. Руки помо­гают вращению: одна отталки­вается от стенки, другая под­гребает (3). Во время вращения голова находится над поверх­ностью воды; пловец выполня­ет вдох (4).

Вращение завершается по­становкой стоп на стенку бас­сейна; рука, которая опиралась о стенку, отрывается от нее и направляется под водой впе­ред; голова и плечевой пояс по­гружаются в воду (5). Затем ру­ки вытягиваются вперед, кисти соединяются, голова между ру­ками — пловец отталкивается ногами от стенки бассейна и скользит под водой в горизон-

68

тальном положении (6). Последующий выход на поверхность осу­ществляется за счет движений ногами кролем и гребка рукой.

Для некоторых занимающихся более легкой для освоения ока­зывается техника закрытого плоского поворота. От техники от­крытого плоского поворота она отличается тем, что при подплы-вании к повороту (перед касанием стенки бассейна рукой) пловец делает вдох, опускает лицо в воду и все последующие действия вы­полняет на задержке дыхания.
4.Развивать скоростно-силовые качества.



Достарыңызбен бөлісу:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет