Методические рекомендации по изучению предмета «Физическая культура»
жүктеу/скачать 13,46 Mb.
|
| Игры с элементами гимнастики.
«Скороходы». Играющие строятся в шеренгу у края гимнастического ковра (стартовой линии). По сигналу они наклоняются, руками захватывают ноги в районе щиколоток и в положении согнувшись, не сгибая ног и сохраняя равновесие, движутся к противоположному краю ковра (заранее обусловленной цели). Выигрывает игрок, правильнее и быстрее всех закончивший эстафету. «Гусеница». Класс делится на 2 команды, строятся колоннами по одному за стартовой линией. В 10 м перед каждой командой кладется по набивному мячу. По сигналу участники садятся на пол, согнув ноги. Каждый участник захватывает сидящего за ним партнера за голеностопы, и вся колонна, напоминая ползущую гусеницу, поочередно передвигает то ноги, то ягодицы. Передвигаясь, таким образом, доходят до набивного мяча огибают его и также возвращаются обратно. «Ловцы и раки». Играющие (раки) передвигаются в положении упора сидя сзади, водящий (ловец) пытается их осалить передвигаясь на четвереньках. Водящий не может пятнать игрока, если тот правильно выполнит группировку сидя, в упоре присев. Осаленные игроки становятся ловцами. Игра продолжается до тех пор, пока все раки не будут пойманы. «Самый изобретательный». Ребята по очереди выполняют упражнения на акробатической дорожке или на гимнастическом снаряде. Последующим игрокам повторяться нельзя (за это — штрафное очко). Наиболее изобретательный игрок, выполнивший больше всех разнообразных упражнений и с наименьшим числом ошибок, считается победителем. Рисунок 2. Игры с элементами ОРУ (Общеразвивающие упражнении) и легкой атлетики (4 упражнение)
Игры и игровые упражнения для обучения игры в волейбол. Игровые упражнения: 1. «В парах». Расстояние между занимающимися 5-6 метров. Партнер набрасывает передающему мяч по средней траектории в направлении его головы. Тот из исходного положения передает мяч партнеру. Партнер ловит мяч и снова набрасывает его. Прием мяча от партнера. Расстояние между занимающимися около 4 метров. - Партнер набрасывает мяч передающему игроку так, чтобы тому было удобно принять его двумя руками снизу. Передающий, приняв мяч, из исходного положения направляет его партнеру. - Партнер набрасывает мяч в 1-1.5 метров левее или правее передающего. Передающий, делая выпад, стремится встретить мяч у лица и передать его партнеру, а затем возвратиться в исходное положение. - Партнер набрасывает мяч на 1-1.5 метров левее, правее, ближе принимающего. Игрок принимает мяч выпадом в стороны, вперед, назад. Обратить внимание занимающихся на своевременное выполнение выпада. - Занимающиеся располагаются на расстоянии 3-5 м (5 -6 м) друг от друга. Поочередные передачи мяча по низкой, средней и высокой траектории. Обратить внимание занимающихся на изменение угла наклона рук при приеме в зависимости от траектории полета мяча: чем ниже траектория, тем больше угол наклона рук. 2. Встречная передача мяча в двух колоннах. То же упражнение, но через сетку. 3. «Кто точнее?» Две команды выстраиваются в колонны по одному в 5 метрах от стены. На стене в 3 метрах от пола нарисованы квадраты 2 на 2 метра. Игроки обеих команд по очереди выполняют удары по мячу (учитель указывает способ удара), стремясь попасть в квадрат, а затем уходят в конец колонны. Побеждает команда, больше попадавшая в квадрат. жүктеу/скачать 13,46 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|