Методика обучения базовой технике в боксе
жүктеу/скачать 125,22 Kb.
|
Бокс инфо
| Обучение тактике, пожалуй, наиболее трудоемкий раздел учебно-тренировочного процесса. Много сил требуется, чтобы овладеть сложными техническими приемами (защитами, ударами и т. д.). Но во много раз труднее научиться ориентироваться в разнообразной обстановке, неожиданно возникающей во время боя на ринге.
Подготовить боксера тактически трудно, 'потому что по манере ведения боя боксеры не похожи один на другого. Обычно боксеры строят тактику боя в зависимости от своей воли, технической подготовленности, физических качеств и общей тренированности, а также в соответствии с положительными и отрицательными качествами противника. Ведение 'боя с известным противником дает возможность боксеру и его тренеру заранее наметить план всего боя и отдельных раундов. Однако поставленные тактические задачи должны соответствовать тренированности боксера и всем другим его боевым качествам. Они должны совпадать с желанием самого боксера и отражать цель всех его действий на ринге. При встрече же с незнакомым противником вывод о его положительных и отрицательных сторонах приходится делать во время боя. Перед боем боксера ни в коем случае нельзя настраивать пассивно держаться на ринге (как говорят, «отбыть номер»), так как при таком поведении он никогда не добьется успеха. Чтобы выработать у боксера уверенность в победе, тренеру следует задолго до соревнований психологически «настраивать» ученика, вселить в него уверенность в себе на все бои. Психологическая настройка концентрирует волю и внимание боксера на решение тактических задач. В чем же заключается тактическая и психологическая подготовка боксера в учебно-тренировочном процессе? Она состоит в том, что в тренировочных боях боксер изучает все тонкости техники и тактики разных противников. Прежде всего тренеру надо ознакомить учеников с боевой обстановкой, с которой боксеры встретятся во время соревнований. Во всех тренировочных упражнениях — в условных и вольных боях, в упражнениях с боксерскими лапами и снарядами — тренеру необходимо ставить перед боксерами тактические задачи, учитывающие особенности предстоящих боев. При равноценной технической, физической и волевой подготовленности боксеров побеждает тот из них, кто тактически правильнее построит бой. В ходе боя боксер должен применять ту тактику, которая не выгодна противнику. Следует вести бой на той дистанции, которая не удобна партнеру. Проводя приемы, боксеру надо стремиться к тому, чтобы противник оказывался в неустойчивом положении, в котором ему будет труднее защищаться, атаковать и контратаковать. Боксеру необходимо добиться того, чтобы он был хозяином положения на ринге. Для этого нужно уметь использовать ложный темп боя: вовлекать спортсмена в один темп, а потом резко его изменять. Боксеру надо научиться усыплять бдительность и осторожность своего противника, для того чтобы он решился атаковать, уметь вызвать у него растерянность, сковать в действиях. Иногда боксер должен показать, что он боится противника (умышленно принимать «глухую» защиту), и, спровоцировав противника на атаку, применить контратаку, развить ее и перейти к атакующим действиям. Опытным боксерам следует уметь скрывать свою усталость. Нужно освоить ведение боя на всех дистанциях, научиться сковывать действия противника, выводить его из устойчивого положения, изменять дистанцию, выходя на такое расстояние, на котором удары противника не достигают цели. Боксер должен уметь видеть, в каком исходном положении противник более опасен. Как уже указывалось, тактика боксеров гибка и разнообразна. Одни боксеры отдают предпочтение атаке, другие — контратаке, третьи — и тому и другому. Многие стремятся вести бой на дальней и средней дистанциях, некоторые предпочитают ближнюю, а более подготовленные в техническом и тактическом отношении ведут бой на любой дистанции. В занятиях надо готовить боксеров ко всем неожиданностям, которые могут встретиться на ринге. Тренеру следует ставить перед собой задачу — воспитывать универсального боксера, не ограничивая его ни в какой мере в изучении как техники, так и. тактики ведения боя. В основе тренировки боксера-левши лежит подготовка к боям с правшами, так как большую часть встреч ему приходится проводить именно с этой категорией боксеров. Уже говорилось, что боксеры-правши но технике и тактике, по физическим и волевым качествам отличаются один от другого. Одни побеждают за счет искусного обыгрывания партнера, другие используют высокий темп боя и сильные удары и т. д. Чтобы обучить боксера-левшу тактике ведения боя с правшами, надо подбирать ему в тренировках в партнеры разных боксеров, отличающихся один от другого как тактической манерой ведения боя и уровнем технической подготовленности, так и физическими и морально-волевыми качествами. Встречи с такими партнерами помогут боксеру-левше овладеть возможно большим количеством разнообразных технических и тактических действий: защитных, атакующих, контратакующих. Тренируясь с правшой, левше нужно стараться так тактически строить бой, чтобы противник все время оказывался в невыгодной для него обстановке. На тренировках боксеры-правши примерно половину времени занятия затрачивают на упражнения в ударах левой руки. И в бою правши действуют преимущественно этим ударом. Готовясь к встрече с правшой, левша должен помнить, что его противник большую часть ударов будет наносить левой рукой, и поэтому ему с особой тщательностью надо совершенствовать защиты от удара левой и освоить 'контрудары против него. Атаки правши прямым ударом левой в голову часто не доходят до цели, так как наталкиваются на находящуюся впереди правую руку левши. Это обстоятельство левше надо учитывать и научиться на атаку прямым левой мгновенно отвечать контратакой. В бою с напористым по манере ведения боя правшой, атакующим прямолинейно, левше выгодно смещаться вправо. При этой защите левша уходит из зоны атаки правши и попадает в положение, удобное для ответной атаки. Всем левшам, боксирующим в правосторонней стойке, необходимо в совершенстве освоить видоизмененный удар правой в голову, наносимый несколько сверху левого плеча и руки правши. Этот удар надо выполнять с шагом правой ногой вперед-вправо. Обычно левшам удается без особых помех доводить его до цели. Чтобы раскрыть стойку правши и успешно завершить атаку ударом левой (прямым, боковым, снизу, в голову, туловище), левше следует смещаться влево. Но при этом левше надо помнить, что смещение влево раскрывает и его боевую стойку, и, стало быть, ему нужно тщательно страховать себя от контрударов правши. Надежной зашитой левши в момент атаки правши прямым ударом правой в голову является уклон с небольшим шагом влево. При использовании этой защиты атакующая рука правши проходит над головой. Правша теряет равновесие, а руки левши оказываются свободными для контратаки. Сильным оружием левши может явиться встречный прямой или видоизмененный боковой контрудар левой в голову на атаку правши прямым правой в голову. Особенно эффективным он оказывается у боксеров, отличающихся быстрой реакцией и хорошей координацией движений. Таким спортсменам надо в совершенстве освоить этот удар. Проводить его следует из более фронтальной, чем обычно, стойки, так как в этом случае путь кулака до цели значительно сократится. На рис. 14 А. Шоцикас проводит видоизмененный боковой удар левой в бою с Н. Королевым. В ближнем бою боксерам-левшам следует наносить короткие повторные удары левой рукой, направляя их то в туловище, то в голову. Целесообразность нанесения ударов левой подсказывается тем, что со стороны этой руки правша хуже защищен. Но, ведя ближний бой, левше надо учитывать то обстоятельство, что его правосторонняя стойка в ближнем бою становится менее неудобной для правши. Следовательно, левше выгоднее вести бой на дальней дистанции. Ведя бой с правшой, левше необходимо быть особенно внимательным тогда, когда его противник занимает положения, удобные для нанесения ударов правой рукой. Такие положения возникают при перенесении правшой тяжести своего тела на правую ногу. Очень ценные рекомендации по подготовке боксера-левши к бою с правшой дает заслуженный тренер СССР Б. С. Денисов. Он отмечает, что для более успешной подготовки левши к встрече с правшой левше значительное внимание нужно уделять совершенствованию ударов левой рукой. Но отрабатывать удары левой рукой левша должен в паре с боксером-правшой. Б. С. Денисов пишет в своей книге: «Боксер должен прежде всего установить, какая рука у противника сильнейшая, независимо от принятой или свойственной ему стойки. Зачастую левша стоит в не свойственной ему левосторонней стойке (например, заслуженный мастер спорта В. Енгибарян). Некоторые боксеры, в их числе неоднократные чемпионы СССР А. Тимошин и Н. Королев, будучи правшами, стоящими в обычной левосторонней стойке, большую часть наиболее сильных и резких ударов наносили именно левой рукой (крюками)[24]. Учтя, какой удар характерен для противника, боксер должен двигаться так, чтобы уходить от этого удара, чтобы акцентированный удар противника «догонял», но отнюдь не встречал боксера. Далее боксеру следует так построить все свои защитные действия (отбивы, уклоны, нырки и пр.), чтобы все они не могли содействовать противнику, а мешали ему осуществить его намерения, срывали их в самом зачатке. Так, левше, стоящему в правосторонней стойке, в бою с правшой нужно двигаться по возможности вправо, т. е. против движения часовой стрелки. Этим способом левша будет ускользать, уходить, удаляться от возможных сильных ударов правой руки. Но если только левша обнаружит, что противник предпочитает наносить акцентированные удары левой рукой, ему надо немедленно изменить направление передвижений. Даже такой высокотехничный мастер, как А. Шоцикас — левша, боксирующий в правосторонней стойке, неоднократно оказывался в нокдауне от скачкового крюка левой Н. Королева. Объясняется это просто: левша Шоцикас, тренируясь обычно с правшами, легко к ним приноравливался, правильно и легко передвигался и свободно уходил от всех их атак правой рукой. Но тот же Шоцикас испытывал большие затруднения в тренировочных боях с боксерами-левшами (например, с Яковенко). Так же точно Шоцикас с трудом приспосабливался к атакам правши, если тот умело наносил удары левой рукой. Все эти защитные действия, основанные на движении вправо, боксер-левша В бою с правшой должен строго выдерживать, пока правша ведет бой в обычной для правши манере. Так, например, боксер-левша, стоя в правосторонней стойке, должен уметь передвигаться подскоками, скользящими приставными шагами и другими способами против хода часовой стрелки; защищаться уклоном вправо, владеть защитой отбивами (правой и левой руками), особенно от ударов левой рукой. Отбивы внутрь неизбежно «заворачивают» правшу вправо (по движению часовой стрелки), а поэтому не только не дают ему развивать атаку правой рукой, но и полностью аннулируют действия сильнейшей, правой, руки, противника. Если, поступая так, левша будет делать еще и небольшие уклоны вправо с шагом вправо или вправо-вперед правой ногой, то он будет совершенно недостигаем для правой руки противника-правши. Сказанное вовсе не снимает с левши необходимости владеть всеми способами передвижения влево (по часовой стрелке), а также пользоваться уклоном влево. Более того, уклоном влево левша должен владеть отлично, тем более, что на этом основан ряд специфических приемов левши, в частности акцентированные удары левой рукой. Основными техническими средствами левши против правши служат удары Енгибаряна, удары типа «джолт» и «таран» левой в туловище и голову, скачковый крюк левой. Последний очень эффективен, особенно если заранее подготовлен. Так, боксер-левша после ряда подскоков вправо или шагов вправо правой ногой резко выносит ее вправо и назад и делает значительный уклон влево, приседая на левую ногу. Вынос правой ноги назад и вправо нужно сопровождать значительным разворотом правой пятки наружу. В результате боксер попадает в наивыгоднейшее исходное положение, предшествующее скачковому крюку левой. Боковой удар левой со скачком боксер-левша, ведущий бой в правосторонней стойке, может выполнять и другими (кроме предложенного Б. С. Денисовым) способами. Все они связаны с быстрым переносом веса тела на левую ногу. Обычно исходные положения, удобные для нанесения удара, создаются с помощью различных ложных действий, ложных ударов, ложных защит и передвижений. Можно, например, выполнить ложный прямой удар правой с шагом левой ногой вперед, а затем нанести боковой удар левой со скачком; сделать шаг левой ногой вперед и сменить стойку, а потом выполнить боковой левый со скачком; сделать уклон влево со сменой стойки и после этого применить удар со скачком; выполнить нырок влево с шагом левой ногой вперед, а затем нанести удар со скачком. Подобно тому как спортсмены, боксирующие в левосторонней стойке, наносят удар со скачком левой, боксеры, ведущие бой в правосторонней стойке, могут наносить боковые удары со скачком правой. Чтобы нанести этот удар, боксерам надо предварительно перенести вес на выставленную вперед правую ногу и повернуть туловище направо. Ниже даны упражнения по совершенствованию техники и тактики бокса, рекомендуемые немецким тренером по боксу Г. Шульцем, для подготовки боксера-левши к бою[24]. Таблица 1 - Примерный план тактической подготовки боксера-левши
жүктеу/скачать 125,22 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|