Метр /Дене шынықтыру бағдарламасына шаңғыға дайындық енгізілген/ 6 сыныптағы ер балаларға арналған кіші аттың биктігі: 110 см
жүктеу/скачать 71,02 Kb.
|
физ3
|
ДЕНЕ ШЫНЫҚТЫРУ Сандар 6 минут ішінде жүру-жүгіру тест қабылдау кезінде өлшем бірлігімен есептейтін өлшем бірлігі: метр /Дене шынықтыру бағдарламасына шаңғыға дайындық енгізілген/ 6 сыныптағы ер балаларға арналған кіші аттың биктігі: 110 см 6 сыныптың оқушыларына арналған ортекенің биіктігі: 110 см 7 сынып оқушыларына (ұл балаларға) кіші аттан секірудің биіктігі: 120 см 8 сынып оқушыларына гимнастиканың кіші ағаш аттың биіктігі ер балалар үшін қанша болу керек: 120 см 8 сыныптағы ер балалар үшін жалпы шыдамдылыққа жасалатын бақылау жаттығу 8 сыныптың қыздарына арналған ағаш аттың биіктігі: 120 см 8 сыныптың ұлдарына арналған ортекенің биіктігі: 130 см 9-сыныптың қыздарына арналған ағаш аттың биіктігі: 120 см 10-11 сыныптың ұлдарына арналған ағаш аттың биіктігі: 130 см 11-14 жастағы балалар үшін гимнастикалық таяқтың жуандығы мен ұзындығы қандай болу қажет: 18-20 мм, 78-80 см 11-14 жастағы балалар үшін гимнастикалық таяқтың ұзындығы: 78-80 см 10 сыныптың қыздарына арналған ортекенің биіктігі: 120 см 12-15 минутқа созылатын жаттығу: таңертеңгілік жаттығу 100, 200, 400 метрге жүгіру қысқа қашықтықтың____түрлері:классикалық Алфавит бойынша А Ағаш аттан секіру кезеңдері: серпіндей жүгіру, көпіршені басу, аяқпен серпілу, қолды атқа тірегенге дейінгі қалыптап ұшу, қолды атқа қою, қолмен серпілуден кейінгі қалыптан ұшу, жерге түсу Ағзаға белгілі бір мөлшердегі жаттығудың әсер етуі: күш түсіру /Белгілі ауыр атлет еске алды: .../ Адам денсаулығының кемелденген жағдайы дегеніміз +++ Адам ағзасын шындаудағы және тұрмыс-тіршіліктегі адамның өмір сүруіне оңтайлы мүмкіндік беретін сонаудан қалыптасқан физикалық тәсіл. Адамның күшінің дамуы_____байланысты: бұлшықеттерінің дамуына Адымдау (қайшылау),аспалап (аяқты кеудеге қарай тарту),арқамен (фосбюри-флоп) орындалатын жаттығу ++ Биіктікке секіру Акробатикалық элементтердің ең негізгісі: домалап түсу және сүйемделу арқылы жауырынмен, қолмен тұру Акробатикалық жаттығулар неше топқа бөлінеді: 2 Акробатикалық жаттығуларға жатпайды: секіртпемен секіру Алаңда өткізілетін күш дамыту жаттығуларына жатпайды: 30 м жүгіру Алға қарай домалап түсудің қолайлы түрі: тізерлеп отырып, қолды жерге тіреп домалау /Осы оқиға біздің сыныпта дене шынықтыру сабағында орын алды.../ Алдын ала күрделі қозғалыс ойындарды өткізу әрекеті сәтті болып шығу нәтижесі: кіріспеге байланысты /Бесінші сынып оқушылары дене шынықтыру сабағында әр түрлі қимыл қозғалыс ойындар ойнағанын ұнатады..../ Алыс қашықтыққа жүгіру дененің қандай қабілетіне байланысты: төзімділік Алыс қашықтыққа жүгіруге қажетті дене қабілеті: төзімділік //Шаңғышы, төзімділікті дамыту мақсатында, демалыссыз жылдам.....// Алыс қашықтыққа жүгіруді қандай дене қабілетімен байланыстыруға болады: төзімділік Арқан тарту» ойыны үшін арқаның ұзындығы: 8-10 м Арқанға өрмелеп шығу жаттығуларының түріне жатпайды ++ Арқанды тарту Арқанға өрмелеуде ер балалар үшін арқанның ұзындығы: 4 м Арқанмен өрмелеп шығудың неше тәсілі бар: 3 Арнайы дайындықты талап етпейтін ойындар: қозғалмалы ойындар /Бесінші сынып оқушылары дене шынықтыру сабағында әр түрлі қимыл қозғалыс ойындар ойнағанын ұнатады..../ Арнайы қысқа қашықтыққа жүгіру жаттығулары: тізені көтеріп жүгіру, старттық колодкаға тұрып алға секіру Артқа, алға домалау, көпір жасау, баспен, қолмен тұру жаттығулары: акробатика /Осы оқиға біздің сыныпта дене шынықтыру сабағында орын алды.../ Артық белгіні алыңыз. Қауіпсіздік техникасының журналының барлық беті: Барлық бет нөмірленген, тігілген және директордың қолы қойылған, мөр басылған Асылып тұрып күшпен таянышқа көтерілу жаттығуы орындалатын сайман: Керме Аут» термині нені қай спорт түрінде қолданбайды: хоккей /Дене шынықтыру сабақтарында көптеген терминдер қолданылады.../ Аэробикаға жақын жаттығулар: би қозғалыстары Аяздың осындай төмен градус кезінде шаңғыға дайындық сабағы далада өткізілмейді: -23 /Дене шынықтыру бағдарламасына шаңғыға дайындық енгізілген/ Аяқ және қолдың көмегімен асылу (аралас түрде) элементтері қолданылатын жаттығу: арқанға өрмелеу Аяқпен итерілудің эффектісі неге байланысты: қолдың сермеулігіне Ә Әр спортшының жеке спорттағы табыстары арқылы анықталатын қозғалыс дағдыларын, іскерліктің, дене қасиеттерінің даму деңгейі: дене сапасы /Қысқа қашықтыққа жүгіруден әлем бойынша бірнеше дүркін чемпионы..../ Әуезге түспес бұрын: денені тазалап жуу керек /Төртінші сынып оқушылары спорт сарайының әуезіне жүзуді үйрену үшін келеді..../ Б Балалардың жас шамасына байланысты ұсынылатын ойындар: қозғалмалы Барлық жеткіншектер жасында шаңғы спортында неге ерекше көңіл бөлінеді: жалпы дамыту дайындығына Барлық ұжымдық қозғалмалы ойындарға тән сипат: жарыстық Баскетбол алаңының жаңа өлшемі: 15х28 м Баскетбол алаңының ұзындығы мен ені: 28х15 м Баскетбол жарысының қорытындысы бойынша екі команда тең ұпай жинаса жеңімпазды қалай анықтайды: жеке кездесулерімен және доп айырмашылығымен Баскетбол ойын ережесі бұзылған жоқ деп есептеледі: доптың биіктігін белден жоғары асырмай ыршытып алып жүрсе Баскетбол ойын кезінде ойыншылар допқа қарауға тиісті. Допқа қарамайтын ойыншы: допты жүргізіп келе жатқан; допты беріп тұрған ойыншы Баскетбол ойыны жарысында бір ойыншы бір кездесуде екі рет спорттық емес мінез-құлық танытса төрешенің әрекеті: дискваликациялайды Баскетбол ойыны кезінде өз себетіне лақтырып, салынған доп есептелмейді: ұпай тең болып, әдейі салынған доп; төреші белгі берген соң Баскетбол ойыны себетінің радиусы:++ 45 см Баскетбол ойыны үстінде командалық үзілісті алу мүмкіндігі: екі кезеңде төрт рет; әр кезеңде екі рет Баскетбол ойынында допты ойынға қосуға ойыншыға берілетін уақыт ++ 5 секунд Баскетбол ойынындағы допты алып жүру әдістері: допты сол қолымен алып жүру; допты сол және оң қолмен алып жүру; допты оң қолмен алып жүру Баскетболда 24 секундты есептейтін жағдай: шабуыл жасаған кезде; өз алаңынан допты шығарған кезде Баскетболда екі ойыншының келісімді әрекетінің аталуы: заслон; коридор; стенка Баскетболда ойын тәртібі бұзылады егер: ойыншының еркін қозғалуына кедергі келтірсе; ойыншыны күштеп орнынан қозғалтса; ойыншыны шалып құлатса Баскетболда ойыншының допты қолында 3 секундтан артық ұстап тұруы....: болмайды Бастауыш сыныпта жұмыс істеп жүргенде қай принципті қолданбайды: максималды нәтиже Бекітілген ереже бойынша жүргізілетін қозғалмалы ойындардың ең жоғарғы сатысы:++ Спорттық Белгіленген қашықтықты арасында тыныға отырып, белгілі бір шапшандықпен жүзіп өту, аралық машықтану әдісі жүзушінің____дамытады: жалпы және арнаулы төзімділігін Берілген жылдамдықты көп уақыт ұстап тұра алу қабілеті: жылдамдық төзімділігі /Шаңғышы, төзімділікті дамыту мақсатында, демалыссыз жылдам...../ Бес кезеңнен тұратын спорттық ойын:волейбол Биікке секіру екпіні қарқынын арттыру тәсілдері:атттау Биіктікке секіру кезінде орындалатын қысқа адым:соңғы Биіктікке секіруде қолданылатын негізгі элементтерге жатпайтын әдіс: шалқалай ұшу, бір аяқпен едәуір уақыт «конькише» тебу, ал екінші аяқтағы тура сырғанайтын әдіс Биіктіктен секіру қарқыны тұрады:Төрт фазадан Бөренеде орындалатын жаттығулар:тепе-теңдік Буындардың қалыпты жеке қимыл жасау мөлшерінде дененің иілгіштігін сақтауға және дамытуға себепші жаттығулар: керіліп-созылуға арналған жаттығулар Бұл жүрістің барысы төрт сырғанау адыммен қолмен екі итерілетін тұрады: Ауыспалы төрт адымды жүріс Білек күшін жетілдірудің ең тиімді әдісі: кермеге тартылу Бір аяқты сермеп, екінші аяқты тіреп итеріліп, жолдасының көмегімен баспен және қолмен тұру жаттығулардың қандай түріне жатады: акробатикалық жаттығулар Бір жылға сайланатын кеңес: дене тәрбиесі ұжымының кеңесі Бір конькидің басын көлденең бұрып қою әдісі +++ Сөреге тұру әдісі/ Қаңтар айында коньки тебуден / Бір орында тұрып, ұзындыққа секіруді үйренетін арнайы жаттығулар: аяқтың ұшында тұру; жартылай отырып, қолды алға сермеп секіру Бірінші сыныптарда гимнастикалық құралдағы жаттығулар кешені: гимнастикалық қабырғада; гимнастикалық орындықта өрмелеу В Волейбол____ойын: командалық Волейбол добының көлемі: 650-670 мм Волейбол ойыны кезінде команда допқа неше рет қол тигізуге құқылы: 3 рет Волейбол ойыны кезінде секіру қолданатын жағдай: тосқауыл қою кезінде; шабуыл соққысы кезінде Волейбол ойынында жарыс кезінде либероны алмастыра алады...төрешіге ескертпестен, шектеусіз ауысады Волейбол ойынында 13-14 жастағы қыздарға арналған тордың биіктігі ++ 2 м 10 см Волейбол ойынында допты берудің тәсілі бар: 2 Волейбол ойынында допты қосуда қателікке жатпайды: допты тордың үстіне тигізе өткізу Волейбол ойынында торға екі команданың ойыншылары бірдей тисе: ұпай екі командаға да саналмайды; ойын тәртібі бұзылды тайталас доп Волейбол торының ені мен ұзындығы: ені 1м, ұзындығы 10 м Волейболда, тордың биіктігі (ерлер және әйелдер): 243/224 см Волейболда допты ойынға қосу түріне жатпайды: төменнен айналдыра Волейболда залдың биіктігі неше метрден кем болмауы керек ++ 6 м Волейболда ойыншылар ауысуларына қанша уақыт беріледі: уақыт берілмейді Волейболдан жарыс кезінде бапкер ойыншыларды бір партияда неше рет ауыстыра алады: 6 Г Гандбол добының салмағы: 325-375 гр; 425-475 гр Гандболда, ереже бұзбай қақпаның алаңында шығып кіруге, болатын ойыншылар: қақпаны қорғап тұрған қақпашы; секіріп шабуылдаған ойыншы Гандболда 3 секундты ережесі бұзылды деп есептейтін жағдай: допты бес секунд ұстап тұрғанда; допты үш секундтан асыра ұстаса Гандболда 8 сантиметрлік белгілер ++ Қақпаның сызығы ++ Қақпашы зонасының сызығы Гандболда екі ойыншының келісімді әрекеті: коридор; заслон; стенка Гандболда ереже бұзылған кезде төрешінің іс-әрекеті: ереже бұзушыны алаңнан шығарып жібереді; ереже бұзушыға қызыл карточка көрсетеді; ереже бұзған командаға 7 метрлік айып доп соққызады Гандболда қорғаныс кезінде пайдаланатын тактикалық схема: 6:0; 5:1 Гандболда ойыншыларды ауыстыратын саны: 7 рет асыра; шексіз Гандболшының доппен қадам жасай алатын құқы: 1-3 қадам; 1-4 қадам Гимнастика арнайы медициналық топта қолданылмайтын жаттығулар: сырыққа өрмелеу, тартылу, акробатикалық жаттығулар Гимнастика жаттығуларында шпагат бұл: аяқтарды бір сызыққа жайғастыру Гимнастика залында жарақаттың алдын алуды ескертетін басты құрал: қауіпсіздік ережесі Гимнастика сабағында тартылу әдісі орындалатын құралдар: керме; арқан Гимнастика сипатына қарай қаншаға бөлінеді ++ 2 Гимнастика түрлерінің классификациясы: білімділік-дамытушылық Гимнастикада жалпы дамыту жаттығулары орындалады: жүктеу/скачать 71,02 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|