Lipids
|
80-100 грамм
|
Carbohydrates
|
400-500 грамм
|
The ratio of proteins, fats and carbohydrates
|
Ақуыздардың, майлардың, көмірсулардың арақатынасының орташа формуласы:
Ақуыздар - 15-20%
Май - 30%
Көмірсулар - 55-60%
|
Задание 3. Проведите работу Расчет должного основного обмена по таблицам Гарриса и Бенедикта и определить должный основной обмен у студента.
Выводы: А бөлімінде зерттелуде адамның салмағына байланысты жұмсалатын энергияның мөлшерін табамыз.Энегрия бізде ккал өлшемімен өлшенеді.Б бөлімін зерттелудегі адамның бойы мен жасының қиылысқан жерін алып соған сәйкес келетін энергия мөлшерін табамыз.Сосын шыққан сандардың қосындысы,яғни А және Б бөлімдерінен шыққан сандардың қосындыларын біз бір тәуліктегі негізгі алмасу мөлшері мен энергиясы ретінде есептейміз,сол мөлшер бойынша тәуліктегі тиісті алмасу мөлшері болып табылады.Студенттің зат алмасу деңгейін анықтау керек болгасын,мен өзімдікін есептеп көрдім. дегеннен кейін,мен өзімдікін есептеп көрдім. Кестенің А бөліміне байланысты, менің салмағым 90 бұған сәйкес 1516 ккал мөлшері.Кестенің Б бөліміне байланысты,менің бойым 168, жасым 19да осыған сай 246 ккал мөлшері.1516+246=1862 бір тәулікте тұтынуға тиісті негізі алмасу мөлшері.
4Тапсырма. Кестені толтырыңыз Таңертеңгілік ас, түскі ас, кешкі ас жалпы тәуліктік құндылықтың қанша % құрау керек?
Жалпы құндылықтан
|
%
|
біріншілік таңертеңгілік ас –
|
10-15%
|
екіншілік таңертеңгілік ас –
|
15-35%
|
түскі ас –
|
40-50%
|
кешкі ас –
|
15-20%
|
Достарыңызбен бөлісу: |
