Модуль введение в курс «основы психологии» Психология как наука
Регуляция и саморегуляция психических состояний
жүктеу/скачать 0,59 Mb.
|
theory2.философия
- Бұл бет үшін навигация:
- МОДУЛЬ 5. СВОЙСТВА ЛИЧНОСТИ Темперамент. Свойства и типы темперамента. Типология темперамента.
| Регуляция и саморегуляция психических состояний. Возможности саморегуляции психических состояний определяются индивидуально-психологическими особенностями личности человека, его привычками в организации своих действий, складывающимися в процессе воспитания и самовоспитания. Hеобходимым условием сознательной саморегуляции психических состояний является принятие человеком цели и программы овладения приемами соответствующих действий. Например, выделяют следующие приемы управления эмоциональными состояниями и выхода из стресса:
- понижение субъективной значимости события, переоценка значимости ситуации в сравнении с жизненно важными, общечеловеческими ценностями; - разрядка эмоциональной напряженности в движении, в физической нагрузке; - переключение внимания, концентрирование его не на значимости результата, а на анализе причин, технических деталях проблемы, что уменьшает эмоциональную напряженность; - предварительная разработка запасных стратегий, путей отступления, учитывая тот факт, что повышение эмоциональной напряженности снижает интеллектуальный контроль за поведением; - по возможности, активизация чувства юмора; - овладение приемами аутогенной (от греч. аutos – сам, genos – происхождение) тренировки, основанной на нервно-мышечной релаксации (от лат. relaxatio – уменьшение напряжения) и самовнушении; - использование систем специальной тренировки, в которой сами факторы неожиданности и внезапности становятся предметом обучения, например в компьютерных играх. МОДУЛЬ 5. СВОЙСТВА ЛИЧНОСТИ Темперамент. Свойства и типы темперамента. Типология темперамента. Биологическим фундаментом, на котором формируется личность как социальный индивид, является темперамент. Под темпераментом (от лат. temperamentum – надлежащее соотношение частей, соразмерность) понимают совокупность индивидуальных особенностей, характеризующих динамическую и эмоциональную стороны поведения и деятельности человека. Сопоставление свойств нервной системы и особенностей поведения позволило выявить такие свойства темперамента, как реактивность- сила эмоциональной реакции на внешние и внутренние раздражители и активность, показывающая, насколько активен человек в преодолении препятствий, в своих действиях и поступках. При этом по соотношению активности и реактивности можно судить, от чего больше зависит деятельность человека от случайных обстоятельств или от намеченных целей. Были также выделены такие психические свойства: • сензитивность, которая определяется величиной наименьшего раздражителя, необходимого для возникновения психической реакции; • пластичность и ригидность, гибкость, легкость приспособления к новым условиям, инертность, нечувствительность к изменению условий; • экстравертированность и интровертированность – направленность личности на окружающий мир или на себя, на собственные переживания и мысли и др. Стало ясно, что свойств нервной системы, а значит, и их комбинаций значительно больше, но тем не менее рассмотренные типы темперамента могут служить обобщенной характеристикой индивидуальных особенностей человека. При этом следует учесть, что в чистом виде типы темперамента не встречаются, и можно говорить только о преобладании тех или иных его черт. Кроме того, нельзя сказать, что какой-либо тип темперамента лучше или хуже; каждый из них имеет достоинства и недостатки. На сегодняшний день вслед за Гиппократом в психологии выделяют четыре основных типа темперамента: сангвинический, холерический, меланхолический и флегматический. жүктеу/скачать 0,59 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|