Нет оправданий! Сила самодисциплины. 21 путь к стабильному успеху и счастью
жүктеу/скачать 1,36 Mb. Pdf көрінісі
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Кривая забывания: прекращайте переживать и двигайтесь дальше
| Практикуйте прощение
Высшим уровнем применения самодисциплины в духовном развитии является практика прощения. Закон прощения гласит, что вы психически здоровы ровно в той степени, в какой способны спокойно прощать каждого, кто сделал вам что-нибудь плохое. Каждому человеку, в том числе и вам, наверняка не раз приходилось испытывать деструктивную критику, плохое обращение, недоброжелательность, грубость, несправедливость, предательство и нечестность. Эти события нельзя назвать счастливыми, но они представляют собой неотъемлемую часть существования каждого представителя человеческой расы. Единственный способ избежать трудностей жизни в беспокойном мире, населенном людьми с самыми разными типами характера, – это жить в пещере. После того как вы получаете очередную порцию негативного жизненного опыта, вам нужно ответить всего на один вопрос: «Сколько времени мне потребуется, чтобы справиться с последствиями этого события и спокойно жить дальше?» Это единственное конструктивное действие, какое вы можете совершить, и одно из самых важных решений, какие приходится принимать каждому, кто действительно желает стать счастливым. Более того, это истинная проверка вашей психической и духовной дисциплинированности. Кривая забывания: прекращайте переживать и двигайтесь дальше У каждого человека своя кривая забывания, которую часто называют кривой прощения. Она позволяет измерить, как быстро он прощает и забывает негативный опыт, и определить, насколько он здоров в психическом и эмоциональном отношении. Представьте себе ось координат, где по вертикали располагается шкала от одного до ста. Это шкала интенсивности негативной эмоции, которую вы испытываете, когда с вами плохо обращаются. По горизонтали отмечены месяцы и годы вашей жизни. Кривая прощения может быть как пологой, так и отвесной, круто падающей вниз. Если у вас пологая кривая прощения, значит, в течение очень долгого времени (иногда даже в течение нескольких лет или десятилетий) ваши негативные эмоции остаются почти на том же уровне интенсивности, что и в тот момент, когда произошло событие, спровоцировавшее их возникновение. Неимоверное множество людей продолжают переживать по поводу того, что родители сказали им или сделали десятки лет назад. Мало того, они готовы рассказывать об этом всем подряд. Они сразу вываливают из мешка непрощенных обид целый ворох своих детских воспоминаний и начинают ими делиться. Каждый психолог и психиатр, работающий с людьми, которые считают себя несчастными, обязан своим достатком пологим кривым прощения своих пациентов. Первое место среди тем, обсуждаемых на сеансах психотерапии, прочно занимают разговоры о том, что кто-то сделал или не сделал пациенту в тот или иной момент его прошлого – и каким несчастным пациент до сих пор чувствует себя в результате этого события. У здоровых людей с устойчивой психикой кривые прощения, как правило, достаточно отвесные. У них в жизни так же много трудностей и проблем, как у всех других, но они приучают себя как можно быстрее забывать обиды и жить дальше. Они отказываются сваливать свои проблемы в мешок и тащить его на себе всю жизнь. Нормальные люди просто выбрасывают их из головы и переключают внимание на вещи, которые делают их счастливыми. Развитие умения прощать – это ключ к вратам духовного царства . Наслаждаться душевным покоем вы сможете только после того, как научитесь прощать других людей за все плохое, что они вам сделали. жүктеу/скачать 1,36 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|