«Сҧлулық және денсаулық» факультатив курсы бағдарламасы Күнделікті тазалық гигиенасы-4 сағат Тұрғын үйдің экологиясы және гигиенасы. Ӛз денеңізге күнделікті
күтім жасау.Ванна. Ысқылау. Жаттығу және оның маңызы. Кешенді
жаттығулар Таңғы жаттығу. Гиподинамия дегеніміз не. Аурудан
сақтанудың басты жолы-қозғалыс. Үйдегі стадион. Денсаулық дәріханасы. Дұрыс тамақтанудың маңызы -5 сағат Тамақтану заңдылықтары. Жасӛспірімдердің тамақтануындағы
органикалық заттардың маңызы.Тамақтану кезіндегі дәрумендердің,
минералды затардың денсаулыққа әсері.Тағамның құрамын қалай сақтауға
болады.Тамақтану мәдениеті және режимі. Диета. «Тамақтану әліппесі»,
«Тағамның құнарлығы». Күндізгі тамақ рационы. Қажу дегеніміз не және
қалай қажудың алдын алуға болады. Күнделікті демалыс.Ұйқы-ағза
демалысы. Релаксация қарсы кешенді жаттығу түрлері.
