Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь
жүктеу/скачать 1,92 Mb. Pdf көрінісі
|
| Часть вторая. Семь исцеляющих диалогов
136 свои ощущения. Понять, что именно говорят полученные сигналы о безопасности наших отношений. Керри такой анализ привел к весьма пессимистичным выводам: — Мы собирались заняться любовью, а ты говоришь вдруг, что устал, — жалуется она. — Я очень расстраиваюсь. Ты как будто совсем не хочешь меня. Будто я один из твоих друзей. Ничего особенного. — А вариант, что я действительно устал, — уточняет ее муж Дерек, — совсем не рассматривается? — Нет, если ты весь вечер со мной заигрывал и всячески намекал. Если это все было просто так и ничего не получит- ся, помоги разобраться. Не хочу злиться без причины, как дурочка. 4. Мы слышим команду: «На старт!» И устремляемся каждый в своем направлении — навстречу, или подальше от партнера, или против него. Готовность действовать встроена в любую эмоцию. Гнев заставляет нас наступать и сражаться. Стыд — отойти подальше и спрятаться. Страх шепчет, что надо замереть или бежать. В экстремальных ситу- ациях приказывает развернуться и предпринять контратаку. Печаль сподвигает нас погоревать и отпустить. Именно в таком ключе Ханна рассказывает о своих ссорах с мужем: «Хочу сбежать. Удрать. Вижу его перекошенное злобой лицо — и все. Он говорит, что я его игнорирую. Но стоит услышать этот сердитый голос, как ноги сами устремляются к дверям. Не могу просто стоять и выслушивать его». Все это происходит за какие-то наносекунды. Чарльз Дарвин интересовался силой эмоций и ролью, которую они играют в борьбе за выживание. Великий ученый решил как- то проверить, насколько он способен себя контролировать. 137 Диалог 2. Найти больную мозоль Дарвин ходил в Лондонский зоопарк и стоял у стеклян- ной стены террариума с огромной гадюкой. Он пытался удержаться и не отклониться назад, когда гадюка бросалась на него и ударялась в стекло. Но так ни разу и не смог. Тело неизменно выдавало реакции страха. Даже когда разум уче- ного говорил, что он в полной безопасности. В контексте отношений это выглядит так. Мы открыты и нежны друг с другом, и вдруг партнер отпускает крити- ческое замечание. Я коченею. Осознание удара и мгновен- ная реакция — отстранение — едва ли занимают 0,02 с. Примерно столько необходимо, чтобы распознать эмоции по лицу человека. Момент потерян. Эмоции правят бал. Они ведут и направляют нас, как встроенный компас. ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ Как найти свои больные мозоли Можете ли вы вспомнить случай в своих нынешних отно- шениях, когда незначительная реакция или ее отсутствие вдруг отнимали всякое чувство безопасности рядом с воз- любленным и земля уходила из-под ног? Или когда вы резко начинали говорить или делать вещи, которые непременно затянули бы пару в дьявольские сети? А может, неожиданно для себя переходили к агрессивной или холодной манере общения с партнером? Давайте отвлечемся от реакций, лежащих на поверхности. Найдем глубинные эмоции и про- анализируем ситуацию. • Что именно произошло? Какой сигнал привел к ощу- щению утраты близости? Что вы чувствовали за мгновение до того, как начали злиться и нападать или отстраняться |