Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь



Pdf көрінісі
бет65/163
Дата03.11.2022
өлшемі1,92 Mb.
#47108
1   ...   61   62   63   64   65   66   67   68   ...   163
Часть вторая. Семь исцеляющих диалогов
152
к себе, несоответствие, изолированность и одиночество, 
растерянность, замешательство, стыд, оцепенение, страх, 
шок, огорчение, брошенность, разочарование, покинутость, 
отрешенность, унижение, ошеломление, собственную ничтож-
ность, нежеланность, уязвимость и тревогу.
Вы можете поделиться этими чувствами с партнером? 
Если вам сложно сделать это прямо сейчас, попробуйте 
предположить наихудшее, к чему может привести такая 
откровенность. Скажите партнеру:
Мне очень сложно рассказывать тебе о своих настоящих 
чувствах и эмоциях. Мне кажется, что, если я это сделаю
ты 
.
Спросите партнера, что он думает и чувствует по этому 
поводу. Что может сделать, чтобы вы перестали переживать 
и смогли открыться? Как, по мнению каждого из вас, это 
обсуждение может повлиять на отношения?
Попробуйте вместе придумать новый паттерн того слож - 
ного и неприятного разговора, с которого мы начали это 
упражнение. По очереди опишите свою партию в том 
танце (например, «я закрылся(-лась) и попытался(-лась) 
сбежать»). Назо ви те поверхностные эмоции, которые 
были очевидны обоим (например, «я чувствовал(-а) себя 
некомфортно. Был(-а) взвинчен(-а). В конце концов просто 
вышел(-а) из себя»).
Я 
 и чувствовал(-а) 
.


153
Диалог 2. Найти больную мозоль
Теперь давайте заглянем немного глубже. Попробуйте 
вычислить и назвать сигнал, включивший глубинные эмоции 
из списка выше. Возможно, вам послышалось что-то в голосе 
партнера. Впишите чувства из списка.
Когда я услышал(-а)/увидел(-а) 

то почувствовал(-а) 
.
Старайтесь выражаться просто и конкретно. Сложные 
и многозначные слова только затруднят диалог. Если вы 
вдруг застряли, поделитесь своими сомнениями с партнером. 
Вернитесь к месту, где все было просто и понятно, и начните 
заново.
Теперь соберем все элементы воедино.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   61   62   63   64   65   66   67   68   ...   163




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет