Основы психологии делового общения
Методы преодоления волнения перед выступлением
жүктеу/скачать 3,44 Mb. Pdf көрінісі
|
| Методы преодоления волнения перед выступлением
Избыточная эмоциональность является одним из основных факторов, мешающих человеку сосредоточиться на выступлении и приводящих к возможным ошибкам во время речи. При этом конкретные эмоции, переживаемые человеком перед выступлением, могут быть различны: страх, волнение, раздражение, злость, тревожность и т.п. Наиболее распространенной эмоцией, испытываемой человеком перед публичным выступлением, является волнение, напряжение. Следует при этом помнить, что некоторое напряжение и небольшое волнение являются своего рода мобилизационными механизмами выступающего. Поэтому, когда ИДЕИ ФАКТЫ СТАТИСТИЧЕСКИЕ ДАННЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЙ АНЕКТОДЫ ЦИТАТЫ 126 волнение пройдет (например, после удачного начала выступления), человек будет испытывать физический и моральный подъем и выполнит задачу лучше, чем если бы вначале совсем не волновался. С другой стороны, волнение и напряжение могут стать деструктивными факторами, затрудняющими выступление. Поэтому важно научиться управлять своим волнением, для этого можно пользоваться следующими рекомендациями (рис. 102). Рис. 102. Рекомендации по снижению волнения перед публичным выступлением В момент выступления для снижения волнения и напряжения во время выступления можно использовать один из предложенных ниже методов: 1. Представить, что в зале в первом ряду сидит самый близкий человек (мама, бабушка, муж, жена, друг, сын и т. п.) и вы читаете доклад только для него. Постоянно представляйте себе его лицо и ободряющую улыбку. 2. Представить самого заклятого врага, назло которому вы прочтете любой доклад на самом высоком уровне (этот способ для азартных людей). 3. Вообразить себя артистом, вышедшим на сцену и играющим заданную роль. жүктеу/скачать 3,44 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|