З. А. Абдрахманов А. Ш. Смаилова
жүктеу/скачать 1,47 Mb. Pdf көрінісі
|
Abdrahmanov (2)
| «Қайшы» тәсілі.
Секірудің ұшу фазасының техникасын қалыптастыруда орташа екпін алуын толық кӛрсетудің кӛмегімен ұшудың бұл тәсілін үйрену үшін: - екпін алудың 3-5 қадамында секіріп, серпілген аяқты тӛменге жіберіп, сол аяққа жерге түсіп, алға бүгілу; - 1-3 қадамда ұшу кезінде аяқты ауыстырып секіру,итеретін аяқ алда болады; - екпін алудың 3-5 қадамында секіріп, ұшу барысында аяқ қалпын ауыстыру, бірақ итерілетін аяққа жерге түсу; - жүріс кезінде қолдың қозғалысын имитациялау; - шығыршықта ілініп тұрып аяқты ауыстыру және гимнастикалық тӛсеніштерде жатып имитациялау; - «қайшы» тәсілімен әртүрлі кӛлемде екпін алып, грунттан итеріліп секіру. Барлық жаттығуларды орындаған кезде назарды аяқтың қозғалысы бӛкседен басталып, еркін, үлкен қадамдармен орындалатындығына аударған жӛн. Ре по зи то ри й Ка рГ У 141 3- міндет. Ұзындыққа толық секіру техникасын үйрету. Екпін алудың ұзындығы оқушының абсолютті жылдамдығына, оның секіруге дайындығына, жүгірісті үдетуге қабілеттілігіне байланысты. Екпін алудың басталуы келесі жолмен анықталады: 1. Шұңқырға арқамен итерілу үшін оқушылар тақтаға тұрып, бір аяғы – алда, ал артта тұрған екінші аяқпен жылдам қадам жасау; 2. Жылдамдықты бірте-бірте үдетіп жүгіруді бастау; Екпін алудың 18-21м қадамында жоғары итерілу қажет. Итерілген жерді мұғалім бормен белгілейді, себебі сол жер екпін алудың алдын ала бастамасы болып табылады. Бірнеше рет қайталағаннан кейін екпін алудың нақты ұзындығын анықтап оны ӛлшеп қойған дұрыс. Толық ұзындыққа секіру техникасын үйрету процессінде толығымен орындалатыны: - толық екпін алуды қайталау; - таңдалған тәсілмен толық және орташа екпін алып ұзындыққа секіру; - толық екпін алып гимнастикалық мосттан ұзындыққа секіру. жүктеу/скачать 1,47 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|