Книга о теле наука силы, закон
Привычки можно корректировать
жүктеу/скачать 4,07 Mb. Pdf көрінісі
|
Книга о теле
- Бұл бет үшін навигация:
- Привычки можно вырабатывать.
- ГЛАВА 27. НИЧТО НЕ ДАЕТСЯ ДАРОМ
| Привычки можно корректировать.
Когда я поняла, что мое пристрастие к латте не безобидно, мне удалось подыскать замену любимому напитку: соевый латте без кофеина. Те же приятные и теплые ощущения, только без побочных эффектов. Иногда старую привычку можно подкорректировать, придумать ее модифицированную версию — и получить такую же награду. Привычки можно вырабатывать. Как я, например, выработала привычку к солнцезащитному крему. Я выросла в солнечных краях, но не пользовалась защитным кремом. Потом я узнала о том, что солнце вредно для кожи, и стала относиться к себе внимательнее. Поначалу мне приходилось напоминать себе о том, что перед выходом на улицу нужно нанести на кожу крем. Поэтому я купила сразу несколько тюбиков и разложила их по всему дому, чтобы были под рукой. Со временем этот ритуал вошел у меня в привычку. Теперь я никуда не выхожу без солнцезащитного крема. Полезная и приятная привычка помогает мне защищаться от солнечных лучей. Чтобы избавиться от вредных привычек, надо определить те, что появились помимо вашего одобрения, и заменить их здоровыми, выбранными сознательно, — теми, которые помогут в достижении ваших целей. Сегодня, когда кто-то из коллег идет в кофейню и спрашивает, что мне принести, я, не задумываясь, отвечаю: «Соевый латте без кофеина; маленькую кружку». Потому что у меня появилась новая привычка. И мы с ней живем душа в душу. ГЛАВА 27. НИЧТО НЕ ДАЕТСЯ ДАРОМ НЕДАВНО Я НАБЛЮДАЛА затем, как бригада рабочих в течение недели строила веранду. Сначала они возвели фундамент, потом настелили доски, вставили стекла. Завершающей стадией была отделка. Когда все было готово, глазам предстали сияющие свежим лаком деревянные поверхности — красота! Но ее основой служил фундамент, которого мы не видим, но с которого начинается любая стройка. Фундамент — опора любой конструкции. Малейшая ошибка в закладке фундамента — и постройка развалится. Дисциплина в вашей жизни — то же, что фундамент у здания. Это то, что поддерживает вас и обеспечивает стабильность и порядок во всем, что вы делаете. жүктеу/скачать 4,07 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|