82
Дене күшін арттыратын жаттығулар. Қолды орындыққа сүйеп, аяқты
бірге керіп тартылу 5-10 рет 5-6 метрге дейін қолмен жүру (екінші бала
бірінші баланың аяғынан ұстап жүреді).
Денені нығайтуға (пресс) арналған жаттығулар. Жұптасып жасайды: қол
желкеде, арқамен жату, екінші бала бірінші баланың аяғына отырады (5-10 рет),
гимнастикалық қабырғада қолымен ілініп тұрып, аяқтарын қосып, бұрау (5-10 рет).
Арқаға арналған жаттығулар. Топтасып алға, артқа «әткеншек» жасап
домалау (5-10 рет), 5 метрге дейін қолдың кӛмегімен ішпен жорғалау.
Достарыңызбен бөлісу: