природе или музыке: то и другое располагает к положительным, приятным эмоциям. Отвлекающие
занятия дают неожиданные результаты, подчас удивительные. Выбирая себе подобное занятие, вы
действуете, вместо того чтобы сокрушаться по поводу своей судьбы. Ходите в кино, в парк, на море,
любуйтесь природой, читайте, слушайте музыку. Всякий переход к активным действиям отвлекает вас от
созерцания своего несчастья. В целом ряде занятий физические нагрузки сочетаются с расслаблением.
Музыка в особенности повышает настроение и отгоняет черные мысли, если только она правильно
подобрана. Предпочитаете ли вы джаз, современные песни, фольклор или классику, выбирайте
возвышенные и живые мелодии. Считается, что музыка в стиле барокко (Моцарт, Гендель, Вивальди,
Бах) особенно весела и успокоительна. Она отражает идеал беспечности, провозглашенный в ту эпоху
для услады небольшой кучки привилегированной знати. Музыка XIX века тоже бывает весела, но не
столь беззаботна. Произведения романтиков (Шопен, Бетховен, Шуберт, Шуман, Вагнер, Мендельсон,
Лист) выражают смешанные чувства ностальгии по прошлому и страстное стремление к неизведанному
будущему. Они полны сильных эмоций, это музыка крайностей, безудержной радости или глубокой
печали, и она пробуждает в душе больше чувств, чем сдержанные мелодии композиторов барокко. Какую
бы музыку вы ни выбрали, она улучшит ваше настроение, отвлечет ваши мысли и даст вам больше, чем
вы ожидаете: она вызовет наплыв приятных воспоминаний. Время уходит, но мы его удерживаем в себе
благодаря памяти. Мы можем научиться оживлять прошлое по приказу сознания. Такое умение бесценно,
особенно для тех, кто одинок. Воспоминания о счастливых днях развлекают наш ум. Исследования
показали, что настроение — настоящий катализатор воспоминаний. Воссоздавая по своему вкусу
окружающую обстановку, вы можете пробуждать в своем уме картины событий, происходивших при
сходных обстоятельствах.
Достарыңызбен бөлісу: