Если вы недавно потеряли близкого человека, нужно отдаться своему горю и соблюдать траур. В этой
ситуации неизбежны проблемы со вниманием. Нужно проявлять терпение к самому себе, понимая, что
возникшие нарушения памяти временны. Не стесняйтесь в выражении своей душевной печали. Попытка
держать в себе свою скорбь лишь отдаляет во времени ее постепенное исчезновение. Поверьте свое горе
сочувствующему вам другу или обратитесь к психологу или психотерапевту. Признано, что, делясь своим
горем, человек облегчает душу. Сам факт выражения своей душевной боли словами уменьшает нагрузку
на подсознание. Не запирайтесь в одиночестве и боли, когда вы сами можете себе помочь. Заставьте себя
чем-нибудь заняться. Игра в карты или бильярд, посещение библиотеки, клуба, дома культуры или
социального центра вашей мэрии — все это гораздо лучше, чем самоизоляция и оплакивание самого себя.
Чтобы изменить ваше настоящее, вам необходимы контакты с людьми и деятельность. Чтобы мозг
продолжал правильно работать, нужны стимулы. Чем дольше вы будете бездеятельны, тем дольше
продлится угнетенное состояние духа и тем больше будет деградировать ваша память. Тяжелые
26
депрессии излечиваются лекарствами. Если вам этих советов недостаточно, не стесняйтесь обратиться к
врачу.