Измените свою точку равновесия
Чтобы навсегда
избавиться от лишнего веса, вы должны изменить свою точку
равновесия в сторону уменьшения. Для этого вам первым делом нужно
мысленно
нарисовать четкую картину того, как вы будете выглядеть, когда ваш вес станет идеальным.
Вырежьте из
журнала фотографию обладателя такого тела,
какое хотели бы иметь, и
приклейте к нему снимок своего лица.
Следующим шагом должен стать постепенный процесс
перманентного изменения
количества и качества потребляемой вами пищи, без намерения
когда-либо вернуться к
прежнему рациону. Будьте готовы к тому, что работа над таким бесповоротным изменением
займет не менее
года . Помните, что вы набирали свой сегодняшний лишний вес в течение
многих лет, и подготовьтесь к тому, что на избавление от него придется потратить много
времени.
Достарыңызбен бөлісу: 
