Учебное пособие / В. П. Каргаполов, А. В. Хотимченко, А. П

ный фильтр для выбора направлений мышления в виде здравых практиче­
ских суждений, природной смекалки, базирующихся на наглядности.
Рассудок - продукт отражения и воспитания - он формируется не на 
базе чувственной информации, реалий бытия, а на основе усвоенных ранее 
знаний практического и научного характера, действующих по регламенти­
рованным предписаниям, правилам, нормам, схемам и т.п. Рассудок про­
является, как способность производить себе подобные алгоритмы дейст­
вий, ему присущи автоматизм, запрограммированная деятельность, кон­
серватизм. Деятельность рассудка увязывается с функционированием ле­
вого (логического) полушария мозга, естественно с языком в рамках грам­
матических форм.
В нормально развитом интеллекте здравый смысл и рассудок нахо­
дятся в гармонии функциональных действий: деятельность одного как бы 
притормаживается и контролируется деятельностью другого.
Разум - высшая умственная способность человеческого мышления, 
основа которого - все ценное от здравого смысла и рассудка, преобразо­
ванное в новое качество интеллекта — способность к творческому мышле­
нию. Разуму присущи глубинное проникновение в сущность явлений, раз­
рушения застывших схем, логических структур, создание новых матриц, 
установления закономерных связей между вещами и явлениями, творче­
ское видение, целевая направленность в будущее, элементы интуиции. По­
лагают, что разумное мышление связано с работой лобных отделов голов­
ного мозга обоих полушарий.
Деятельность человеческого мозга не зависит от веса, объема: у фи­
лософа Канта мозг весил менее одного килограмма, писатель Тургенев об­
ладал мозгом весом 2 200 г. Самый большой мозг имел... идиот. Объем 
мозга не определяет ум, интеллект человека. Главный показатель - коли­
чество функциональных связей, конкретно - образование контактов между 
нейронами в структурах мозга. А их насчитывается до 10000 на одном 
нейроне. Но в лучшем случае задействовано лишь 500-600.
Мозг не стареет, не изнашивается - колоссальный потенциал не пре­
доставляет ему такой возможности. Оказывается, трафаретное представле­
ние об изменениях нашего мозга со времен древнего человека научно не 
подтверждается. Обратимся к мнению нейрофизика, доктора биологических 
наук, академика РМТА, профессора Г.А. Кураева: «Должен вас огорчить -
мозг совсем не изменился. Человек сегодня апеллирует большим количест­
вом знаний, поэтому кажется, что он стал умнее. А по структуре, деятельно­
сти - все, как у предков: два полушария, левое - речевое, в нем центр зри­
тельной, слуховой, моторной речи, и более того, оно управляет правой ру­
кой. А правое полушарие - субдоминантное, немое, подчиняющееся. И если 
удалить какое-то количество мозга справа, большой беды не будет. Сегодня 
в мире живут 160 известных людей, которые имеют разрушенную кору пра­
вого полушария, и их мозг функционирует нормально. Пастер стал великим
99

ученым, несмотря на полученную в юности травму, в результате которой 
кора правого полушария была полностью атрофирована».
Нет единого мнения среди психогенетиков и в вопросе, является ли 
интеллект врожденной способностью или определяется влиянием окру­
жающей среды, обучением, воспитанием, эрудицией. Одни считают, что 
умственные способности на 10 % определены генофондом, на 20 % - соци­
альной сферой. Другие полагают, что 75 % определяется наследственно­
стью, 25 % - средой, 13 % - влиянием внутрисемейных факторов, 12 % -
межсемейных. Большинство ученых едины в том, что формирование ин­
теллекта проходит под влиянием двух основных факторов: наследственно­
сти и социальной среды, что рождает новое качество мышления - челове­
ческий интеллект, реализация которого в социальной жизни возможна при 
наличии нижеследующих составляющих (О.А. Андреев, Л.Н. Хромов, 
1997).
Физическое, психическое духовное здоровье. Уверенность в своих 
силах. Критичность к себе.
Здравый смысл. Желание и умение постоянно учиться, в том числе и 
на подсознательном уровне.
Активное использование алгоритмов умственной деятельности, вла­
дение техникой быстрого чтения, развитое внимание и память.
Профессионализм и компетентность в конкретной области знаний. 
Развитое логическое мышление.
Развитие воображения и интуиции. Способность к парадоксальному 
мышлению.
Трудолюбие. Высокий уровень обязательности.
Развитая рефлексия - умение видеть события и себя со стороны: 
коммуникабельность и открытость в общении.
Краткий комментарий к вышеизложенному. Никогда не забывайте о 
гармоничном развитии!
Духовное здоровье не дает достижения ума использовать людям, 
обществу во зло, а не во благо. Исходные данные интеллектуального по­
тенциала личности - постоянное желание и умение учиться. Эрудиция, 
пьедестал которой - активное использование алгоритмов умственной дея­
тельности, развитие и совершенствование внимания, памяти, техники бы­
строго восприятия информации, - энергетика, пища интеллекта.
Все гениальные люди обладали высоким уровнем обязательности -
основой для реализации себя в жизни. Их достижения были действенной 
силой в обществе, благодаря умению критично осмысливать свои собст­
венные действия, и наличию таких черт характера, как коммуникабель­
ность и открытость в обращении.
Гениальных людей, оказывается, не более четырехсот, но способных, 
которые могут работать над совершенствованием своего интеллекта, - бо­
лее 90 %. Именно из их числа рождаются гениальные люди.
100

У многих народов, а у русского особенно, есть емкие характеристики 
оценки умственных возможностей нашего мыслительного аппарата. Дос­
таточно вспомнить высказывания о глупом, недалеком человеке: «Не богат 
умишком», «Ума лишенный», «Ума не хватило» или наши пословицы: 
«Дурная голова ногам покоя не дает», «Ума нет, считай - калека». И с ка­
ким почтением - о человеке мудром, обогащенном знаниями, умениями: 
«Бог ума ему дал», «У него - ума палата», «Умница», добился чего-то, так 
«своим умом, да трудом», «Умелец».
Известно, что существует четыре основных разновидности, типа ума 
(А. Лук, 1979):
1) концептуальный - присущ человеку, способному решать логиче­
ские, математические, лингвистические задачи;
2) социальный - проявляется в межличностных отношения, устанав­
ливающих иерархию целей и ценностных ориентаций;
3) эстетический - нацелен на восприятие форм, игнорируя причины 
и практическую значимость;
4) технологический (рабочий) - позволяет представить конечные ре­
зультаты и технические возможности, силы, средства (включая и собст­
венную мускульную энергию) для выполнения конкретного вида деятель­
ности.
Понятно, что представителей, обладающих стопроцентными качест­
вами того или иного типа ума, не существует. Каждый человек обладает 
качествами мыслительного аппарата в той или иной степени, что зависит и 
от генетики, и от влияния окружающей среды, и от способностей человека.
Умственным трудом считают такую работу, которая проходит, ве­
дется в определенном, ограниченном целевыми установками, направлении, 
по строгому плану, для решения конкретизированных целью задач, имею­
щих социальное значение: обучение, самообучение, изобретение, рациона­
лизация и т. п. (по материалам исследований М.Я. Виленского, А.В. Пал- 
ладина, В.М. Когана, Ю.И. Евсеева).
Доказано, что умственная деятельность (учебно-трудовая студентов 
относится именно к этой категории) сопровождается различными измене­
ниями функционального состояния органов и систем организма. Так моз­
говая ткань использует больше кислорода, чем другие ткани тела, около 
20 % (из расчета вес человека - 70 кг, вес головного мозга - 1,5-2 кг, т.е.
л
2-3 % от веса тела), т.е. 40-50 см в одну минуту. Суточный расход энер­
гии при умственной работе в средних пределах 2800-3000 ккал. По срав­
нению с расходом энергии в состоянии покоя некоторые виды умственного 
труда требуют повышения энергозатрат:
- чтение сидя «про себя» - на 16 %;
- вслух - на 48 %;
- слушание лекций, выполнение (стоя) практических, лабораторных 
заданий - на 46 %;
101

- чтение лекций (стоя), доклады - на 94 %.
Без вмешательства эмоциональных факторов сердечнососудистая 
система изменяется незначительно, соответственно интенсивности.
Главным же источником энергии для мозга является окислительный 
процесс обмена глюкозы, потребление которой приблизительно 80 мг в 
одну минуту. Метаболическая активность зависит от его функциональной 
деятельности. В состоянии сна накапливаются богатые энергией фосфор­
ные соединения, а при усиленной умственной работе они расщепляются, 
что проявляется в повышенном гликолизе и усиленном образовании мо­
лочной кислоты. Возбуждение ЦНС приводит к увеличению образования 
аммиака, а угнетение ЦНС - к уменьшению его содержания в мозговой 
ткани. Изменение некоторых показателей газообмена может характеризо­
ваться напряженностью умственной работы.
Так, наблюдения, проводимые над студентами, прорабатывающими 
трудный материал (книга, конспект - в период подготовки к экзаменам), 
привели к следующим результатам: при работе над первыми 8-ю страни­
цами выделение углекислоты повысилось на 12 % (по сравнению с состоя­
нием покоя), после 16 страниц - на 20 %, после 32 страниц - более, чем на 
35 %.
Представляет интерес и динамика сердечнососудистой системы 
(ССС). При умственной работе увеличивается наполнение кровью сосудов 
мозга, происходит сужение периферических сосудов конечностей, расши­
рение сосудов внутренностей, т.е. сосудистые реакции обратны тем, кото­
рые характерны при мышечной нагрузке. Кратковременный интенсивный 
умственный труд усиливает частоту сердечных сокращений, особенно, ко­
гда работа сопровождается нервно-эмоциональным напряжением, резко 
разрушающими факторами, условиями дефицита времени (а когда студен­
ту «хватало времени»?!), отрицательного влияния внешних разрушителей 
и т.п. При долговременной умственной работе частота сердечных сокра­
щений замедляется.
По исследованиям Евсеева Ю.И., показатели пульса в течение семе­
стра, в день экзамена и после него в течение 2-3 дней представлены сле­
дующими данными: 70-74 уд/мин, 120-150, 78-82. Изменения наблюда­
лись и с показателями артериального давления: 118/75 мм рт. ст., 170/95 и 
128/75. Такая закономерность говорит о том, что еще длительное время 
«рабочая доминанта» не угасает, не исчезает полностью, вызывая утомле­
ние. Исследования зарубежных ученых в определенной мере подтвержда­
ют эти данные: так, из 145 студентов Оксфорда, прекративших в учебном 
году занятия в университете из-за болезней, половина оказались психиче­
ски неполноценными. При обследовании 90 тыс. студентов ФРГ психиче­
ские и психоневрологические расстройства были обнаружены у 9,5 %. В 
России более трети студентов страдают заболеваниями нервной системы, 
более 20 % - гипертоники, менее 80 % школьников-старшеклассников
102

имеют заметные отклонения в состоянии здоровья и недостаточное физи­
ческое развитие. Не менее половины требуют врачебного вмешательства 
для нормализации своих функциональных возможностей.
При длительном и направленном умственном труде наступает утом­
ление - объективное состояние организма, при котором деятельность 
внешних органов чувств аномальна: может возникнуть резкое кратковре­
менное повышение или до крайности ослабление реакции организма: поч­
ти мгновенное исчезновение из памяти только недавно усвоенного, снижа­
ется сила памяти, что ведет к состоянию, когда представления, образы ста­
новятся расплывчатыми, «мысли убегают», прекращается желание тру­
диться, состояние организма длительно не восстанавливается.
Часто состояние утомления смешивают с усталостью - субъектив­
ным чувством индивидуума, для которого характерны практически все пе­
речисленные выше признаки, но они кратковременны, причины их извест­
ны: неудовлетворенность сделанным, неудачи, условия плохой организа­
ции мыслительного труда, эмоциональный подъем (к примеру: в день эк­
замена получение высокой оценки) и т.д. Необходимо особо отметить, что, 
к примеру, успешная сдача экзамена может еще больше мобилизовать сту­
дента, и «провал» может привести к депрессивному состоянию
Умственный труд проходит в условиях недостаточной двигательной 
активности, что способствует развитию процессов торможения в коре 
больших полушарий и, как следствие, ухудшение общего самочувствия, 
пониженная работоспособность, утомление.
Проявление первых признаков значительного, особенно резкого 
утомления - биологически необходимая защита от развития истощения ор­
ганизма, сигнал для прекращения работы, для реакции.
Волевым усилием можно заставить организм продолжать работу, что 
только отдалит (не ликвидирует!) утомление или, что намного опаснее, 
приведет к состоянию переутомления. Переутомлению присущи постоян­
ное чувство усталости до начала работы, отсутствие интереса, апатия, по­
вышенная неадекватная реакция, головная боль, головокружение, сниже­
ние аппетита, снижение веса тела, потливость, снижение сопротивляемо­
сти организма инфекциям и т.п.
Изменение умственной работоспособности, наблюдение в течение 
дня, недели, семестра и учебного года отражают соответствующие постав­
ленным целям, задачам корреляционно связанные с состоянием организма 
периоды врабатывания, стабильной, высокой работоспособности в период 
ее снижения.
Начало учебного дня не отличается высокой эффективностью учеб­
ного труда. Период врабатывания - в пределах 10-30 минут. За этот пери­
од в коре головного мозга образуется рабочая доминанта. Важное значение 
имеет соответствующая установка - мотивация. Период высокой опти­
мальной работоспособности обычно не превышает 3 часов (1,5-3 часа).
103

Изменения функционального состояния организма соответствуют содер­
жанию, форме, виду, объему учебного труда. Далее наступает период сни­
жения работоспособности или ее продолжение на требуемом уровне за 
счет волевых усилий, в силу созданных условий деятельности. Обратим 
внимание на так называемый «второй подъем» работоспособности при са­
мостоятельной работе. Объяснение этого явления кроется в суточной рит­
мике и связывается, в основном, с психическим настроением волевого ха­
рактера.
Любая человеческая деятельность, а интеллектуальная особенно, 
психологически увязывается с влиянием жизненных, обусловленных тре­
бованиями трудового процесса ритмов и свойственных организму биоло­
гических колебаний. Для человека наибольшее значение имеют так назы­
ваемые «суточные ритмы», в процессе которых изменяются более пятиде­
сяти (!) физиологических функций организма. В период бодрствования, ак­
тивной деятельности показатели функционального состояния сердечносо­
судистой, эндокринной, мышечной, выделительной и других систем дос­
тигают самого высокого уровня, а в период отдыха, сна реализуются на 
необходимом уровне восстановительные процессы. Чем больше и точнее 
осуществлен контакт с началом учебно-трудовой деятельности с мобили­
зацией жизненно важных функций организма, тем продуктивнее будут ре­
зультаты трудовых действий.
Достаточно многими исследованиями установлено деление студен­
ческого контингента на студентов, отнесенным к «утреннему» типу, так 
называемым «жаворонкам», отличающихся наиболее приподнятым на­
строением, высокой работоспособностью в утреннее и дневное время, и 
студентов «вечернего» типа - «сов», несколько заторможенных в первой 
половине дня, высокий уровень работоспособности которых начинается с 
17-18 часов.
Из 400 обследованных немецким ученым Хампом было установлено, 
что у 35 % тип «деловой активности» имеет смысл отнести к «вечерним», 
17 % - к «утренним», 48 % - к «аритмичным» типам. Нет единого мнения 
по вопросу: «Заложены ли эти особенности в генетической программе или 
формируются на протяжении жизненных периодов?». Всегда надо пом­
нить, что любой труд, а умственный особенно, и отдых в своем биоритме -
залог не только высокой эффективности, но и сохранения высокого уровня 
здоровья. Идеальный вариант расписания - отдельно для «жаворонков», 
отдельно для «сов» - составить невозможно и поэтому студенты - «совы», 
занимающиеся на дневной форме обучения, и студенты - «жаворонки», 
занимающиеся на вечерней, находятся в условиях высокого уровня моти­
вации и «волевого синдрома».
Известно, что мотив в деятельности человека - осознанное проявле­
ние активности, целенаправленное на выполнение поставленных задач, что 
подтверждается исследованиями М.Я. Виленского (1992). Студентам
104

предлагалось выполнять вычислительные операции в принудительном 
темпе. Одни требовали логики мышления, другие были менее сложными.
Условием эксперимента было продолжение работы до предела воз­
можностей каждого испытуемого. В конечном итоге: студенты, проявив­
шие избирательное отношение вследствие интереса, эмоциональности вы­
полняли работу значительно дольше по времени, чем те, у которых этот 
мотив отсутствовал.
Не менее интересен и результат другого эксперимента, в процессе 
которого студенты постоянно находились под влиянием воздействия ин­
формации о результатах их работы. Качественная эффективность выпол­
няемых действий была лучше у тех, кто такую информацию получал.
Умственная работоспособность студентов изменяется в зависимости 
от психофизиологического состояния организма до начала работы, осо­
бенностями самой работы, ее организацией и другими причинами. Незави­
симо от времени деятельности: будь то академический час, учебный день, 
неделя, семестр, учебный год, учебный труд характеризуется различными 
периодами эффективности: врабатывания, устойчивой (оптимальной) ра­
ботоспособностью и периодом ее снижения.
Учебный день: период врабатывания до 15-30 минут. Этот период 
характеризуется образованием рабочей доминанты. Особое значение имеет 
установка, психологическая настройка. Второй период, длительностью 
1,5-3 часа, обладает высокой степенью эффективности, максимального ис­
пользования функциональных возможностей, изменения в организме, ко­
торые адекватны требованиям учебной деятельности. Третий период - пе­
риод полной компенсации начальных признаков утомления волевыми уси­
лиями и положительной мотивацией. Далее наступает период несбаланси­
рованной компенсации, нарастает утомление (нарушается работа анализа­
торов, устойчивость внимания, оперативной памяти и др.). Следующий 
этап характеризуется прогрессирующим снижением работоспособности, 
резким снижением продуктивности и угасания рабочей доминанты.
Рабочий день студента не заканчивается аудиторными занятиями: он 
включает время на самоподготовку. Второй подъем работоспособности 
объясняется не только суточной ритмикой, но и мотивацией, психологиче­
ской установкой и использованием «волевого синдрома».
Учебная неделя: период врабатывания - понедельник; вторник- 
четверг - высокий уровень работоспособности, пятница-суббота - период 
ее снижения. Естественно, что эта закономерность изменится при вмеша­
тельстве различных факторов нервно-эмоционального направления, свя­
занного, например, с выполнением ответственного задания, подготовкой к 
контрольной, семинару, зачету и т.п.
Работоспособность студентов в течение семестра, учебного года 
также подчинена изменениям в периодах врабатывания, оптимальной дея­
тельности, снижения. Студенты обычно «входят в форму» (период пребы­
105

вания) 3-3,5 недели. Работоспособность устойчивого, высокой эффектив­
ности характера длится приблизительно 10 недель. В декабре в периоды 
увеличения ежедневной нагрузки до 11-13 часов и более, в сочетании с 
нервно-эмоциональным состоянием и переживаниями в периоды зачетной 
и экзаменационной сессий наблюдается снижение работоспособности. Ее 
высокий уровень достигается психологическим настроем, целевой мотива­
цией и, естественно волевыми усилиями.
Зимние каникулы - период восстановления работоспособности. У 
спортсменов, в группах организованного активного отдыха работоспособ­
ность восстанавливается полностью. В группах отдыха самостоятельными 
формами - только на 60-70 % от исходных данных. Период врабатывания 
во втором семестре соответственно - 5-7 дней и 12-16 дней. Устойчиво вы­
сокая работоспособность характерна почти до конца апреля. Снижение ее в 
конце апреля объясняется накоплением в течение учебного года многих от­
рицательных факторов и их кумулятивным негативным воздействием.
Контрольные вопросы:
1. Характеристики основных физиологических понятий учебного
труда.
2. Характеристика основных психических качеств студентов средст­
вами физической культуры.
3. Особенности интеллектуальной деятельности студентов.

жүктеу/скачать 10,3 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: