И профессионально-прикладных форм
упражнений представляет собой его внутреннюю и внешнюю струк- туру (построение, организацию). Внутренняя структура
жүктеу/скачать 8,1 Mb. Pdf көрінісі
|
book1
- Бұл бет үшін навигация:
- Внешняя струк- тура физического упражнения
| упражнений представляет собой его внутреннюю и внешнюю струк-
туру (построение, организацию). Внутренняя структура физическо- го упражнения характеризуется тем, как во время его выполнения связаны между собой различные процессы функционирования орга- низма, как они соотносятся, взаимодействуют и согласуются друг с другом. Нервно-мышечная координация, взаимодействие моторных и вегетативных функций, соотношение различных энергетических (аэробных и анаэробных) процессов, например, при беге будут существенно иными, чем при поднимании штанги. Внешняя струк- тура физического упражнения — это его видимая форма, которая характеризуется соотношением пространственных, временных и ди- намических (силовых) параметров движений. Содержание и форма физического упражнения органически взаимосвязаны, причем содержание является определяющим, оно играет ведущую роль по отношению к форме. Это значит, что для достижения успеха в том или ином физическом упражнении необ- ходимо обеспечить в первую очередь соответствующее изменение его содержательной стороны, создав условия для повышения функ- циональных возможностей организма на основе воспитания силовых, скоростных или других способностей, от которых в решающей мере зависит результат данного упражнения. По мере изменения эле- ментов содержания упражнения меняется и его форма (так, повы- шение мощности или скорости движений или выносливости сказы- вается на амплитуде движений, соотношении опорных и безопорных фаз и других признаках формы упражнения). Со своей стороны и форма влияет на.содержание. Несовершенная форма физического упражнения препятствует максимальному выявлению функциональных возможностей, как бы сковывает их; совершенная же форма способствует наиболее эффективному ис- пользованию физических способностей (так, при одной и той же скорости передвижения на лыжах человек, в совершенстве владею- щий техникой лыжного бега, тратит энергии на 10—20 % меньше, чем тот, у кого форма движений несовершенна). Относительно самостоятельное значение формы физических упражнений выража- ется и в том, что разные по содержанию упражнения могут иметь сходную форму (как, скажем, ходьба или бег на различные дистан- ции). Вместе с тем различные по форме упражнения могут иметь общие черты содержания (например, бег, гребля, плавание с одной и той же физиологической интенсивностью). Таким образом, хотя содержание и форма физического упраж- нения неотделимы друг от друга, между ними возможны определен- ные несоответствия и противоречия (в диалектическом смысле слова). Их преодолевают, обеспечивая развитие физических качеств в единстве с соответствующим изменением формы движений. 32 Верное понимание отмеченных соотношений формы и содержания физических упражнений — необходимое условие целесообразного использования их в практике физического воспитания. 1.1.2. Техника физических упражнений В процессе совершенствования форм физических упражнений |иизыскивают рациональные способы выполнения двигательных дей- ствий. Важной предпосылкой этого является познание закономер- ностей, которым подчиняется так называемая техника физических упражнений. 1.1.2.1. О б щ е е п о н я т и е о т е х н и к е д в и г а т е л ь н ы х д е й с т в и й В каждом произвольном двигательном акте есть двигательная [задача, осознаваемая как конкретный желательный результат дей- ствия, и способ, каким она решается. Во многих случаях одна и та же двигательная задача может быть решена несколькими различными способами (например, выполнить прыжок в высоту можно отталки- ваясь и ближней к планке, и дальней от нее ногой), причем среди них есть относительно менее эффективные и более эффективные. Те способы выполнения двигательных действий, с помощью которых двигательная задача решается целесообразно, с относительно большей эффективностью, принято называть техникой физических упражнений*. Это понятие находится в одном ряду с понятием «форма физи- ческого упражнения», если, напомним, подразумевать под ней не только внешнюю, но и внутреннюю структуру движений. Отличие, однако, в том, что термин «техника» относится не ко всяким, а лишь к эффективным формам физических упражнений, рационально пост- роенным с учетом закономерностей движений**. Ясно, что степень эффективности техники физических упражнений в каждый данный момент относительная, так как сама техника не остается неизменной. Она беспрерывно в принципе совершенствуется и обновляется, ста- новясь все более эффективной, причем как у отдельного человека (по мере совершенствования его двигательных умений и навыков), так и в целом (по мере все более углубленного научного познания закономерностей движений, совершенствования методов обучения физическим упражнениям и воспитания физических качеств). Прог- ресс техники физических упражнений обусловлен в определенной мере и совершенствованием специального инвентаря и оборудования. Все это постоянно приводит к появлению более эффективных форм упражнений, в чем легко убедиться на примере спортивной техники, столь значительно изменившейся почти во всех видах спорта в по- следние десятилетия. От греческого корня «техн», на основе которого образован ряд терминов, обозначающих искусность, искусство и т. п. Критерии эффективности техники физических упражнений рассматриваются, в частности, в курсе биомеханики (см.: Д. Д. Донской, В. М. Зациорский. Биоме- ханика. Учебник для ИФК. М., ФиС, 1979, § 63). 2- П20 33 Различают основу техники движений, ее главное звено и детали. жүктеу/скачать 8,1 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|