Изменение личности с помощью медитации: осознаем то, что прежде не

А теперь остановимся на некоторых элементах этого процесса.
Чтобы от вашего сознания не укрылась ни одна нежелательная мысль и эмоция, вам
потребуется отточить навыки наблюдения и фокусировки внимания. Наши способности к
удержанию внимания и восприятию новой информации ограничены, однако в процессе
медитации мы становимся гораздо восприимчивее.
Биологическая модель изменений
Рис. 8А. Биологическая модель изменений включает в себя трансформацию привычного
прошлого в новое будущее.
Работать с нежелательными эмоциями лучше поочередно. Выберите одно состояние, от
которого вам хотелось бы отвыкнуть, и всецело сосредоточьтесь на нем. Для начала задайте
себе следующие вопросы: «О чем я обычно думаю, когда испытываю гнев? Что я говорю
людям и самому себе? Что я делаю? Какие еще эмоции возникают под воздействием гнева?
Как ощущается гнев в моем теле? Какие внешние раздражители обычно заставляют меня
гневаться? Как я мог бы изменить привычную реакцию?»
Процесс изменения состоит из двух этапов: отучение и переучивание. На
первом этапе распадаются прежние нейронные связи, а на втором —
образуются новые. Когда мы меняем образ мыслей, воздерживаемся от
привычных действий и освобождаемся от эмоциональной зависимости,
прежнее Я распадается на нейронном уровне.
А поскольку за каждой нейронной связью стоит определенное воспоминание, то при их
распаде уничтожаются и все воспоминания прежнего Я. И когда вы будете думать о прошлом
и о своей былой личности, вам покажется, что все это было не с вами. А куда же деваются
воспоминания? Они откладываются в душе в качестве мудрости.
Сознательно отказываясь от привычных мыслей и чувств, вы высвобождаете в квантовое
поле энергию, которая прежде блокировалась в теле в виде самоограничивающих эмоций. И

теперь вся эта энергия пойдет на создание новой судьбы.
Изменяя себя при помощи медитации, т. е. повышая уровень осознанности, искореняя
нежелательные состояния бытия и культивируя новые, мы фактически делаем то же, что
веками проделывали мистики.
Это покажется странным, если учесть, что мой подход к переменам основан на чистой
биологии. Но на самом деле мистики думали точно так же. Они просто описывали процесс в
других терминах. А добивались той же цели — освобождения от зависимости от тела,
внешней среды и времени. Если не разорвать эти цепи, об изменениях не может быть и речи.
А освобождение придет тогда, когда мы превзойдем Большую Тройку в мыслях, и оно
позволит нам вновь обрести контроль над повседневными мыслями и чувствами.
Слишком долго нашей жизнью управляли неосознаваемые программы. Медитация
позволяет нам взять контроль в свои руки.
Все начинается с осознания: необходимо понять, когда и как мы попали в рабскую
зависимость от автоматических реакций. Выводя в сферу сознания то, что прежде не
осознавалось, мы устраняем разрыв между тем, кем мы представляемся, и тем, кто мы есть на
самом деле.

жүктеу/скачать 4,78 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: