На самом деле осознанность лежит вне анализа. В состоянии осознанности вы думаете
так: «
Я испытываю злость». Это констатация факта.
Анализ простирается гораздо дальше:
«
Почему эта страница так долго грузится? Какой идиот делал этот сайт? Мне надо
срочно посмотреть, что идет в кино! Почему этот чертов Интернет все время тормозит
именно тогда, когда я спешу?» Осознанность же (в том понимании, в каком будем
практиковать ее мы)
подразумевает, что мы просто подмечаем ту или иную мысль или
чувство и двигаемся дальше.
Рабочая модель медитации
Итак, вы знаете о диапазонах мозгового излучения у детей и взрослых — пора перейти к
построению рабочей модели медитации (см. следующие пять иллюстраций).
Эта модель
поможет разобраться в медитативном процессе
[28]
.
Начнем с рис. 8Д. Исследования характера мозгового излучения у детей показывают, что
сразу после рождения мы находимся во власти подсознания.
Достарыңызбен бөлісу: 
