104
Упражнение «Эмоциональное насыщение»
Цель: Повысить потивацию на достижения цели, с помощью
эмоционального насыщения предметов и объектов
Время: 20 минут
Описание:Предметы и объекты,
которые нравятся человеку,
наделяются позитивными эпитетами. Определенные слова связываются в
вашем воображении с успехом, красотой, совершенством. Они имеют
позитивный эмоциональный смысл (например, слова «замечательно!»,
«прекрасный», вызывают позитивные эмоции.
Используя эти эпитеты,
«привязывая» их к предметам и к отдельным элементам, можно
сформировать интерес к ним. Вследствие эмоционального насыщения
(сочетание с позитивными, «приятными» эпитетами и эмоциями)
определенные предметы становятся для вас
более привлекательными и
интересными. Для того чтобы сформировалось соответствующее позитивное
отношение к предметам (объектам) вашей деятельности, процесс
эмоционального насыщения должен быть достаточно длительным.
Задания
1. Выпишите 20 слов, которые вам больше всего нравятся, которые
вызывают позитивные эмоции.
2. Запишите 15-20 прилагательных (эпитетов,
которыми вы наделяете
нравящиеся вам предметы (например, «чудесный», «прекрасный»).
3. Запишите 10 компонентов (структурных компонентов или
параметров) предмета (объекта, к которому вы хотите сформировать интерес.
Например, если это автомобиль, то среди элементов могут быть мотор,
тормоза, руль, корпус, дизайн. А если вы стремитесь развить свой интерес к
психологии, то в
качестве компонентов могут выступать психические
процессы и функции (память, внимание, воображение, мышление, мотивация
и т. п.).
4. Каждый компонент (элемент) вашей деятельности (из
десяти
записанных) насыщайте позитивными (приятными для вас) эпитетами.
Охарактеризуйте каждый элемент (структурный компонент) с позитивной
стороны.
Рефлексия:
Удалось ли включить свое воображение?
Удалось ли позитивно представить свою деятельность?
Какие трудности Вы испытали при выполнении упражнения?
Какое из заданий удалось выполнить легко?
Какие чувства испытываете после выполнения упражнения?
Достарыңызбен бөлісу: