Психология эмоций и мотивации



Pdf көрінісі
бет74/81
Дата22.11.2022
өлшемі1,57 Mb.
#51766
1   ...   70   71   72   73   74   75   76   77   ...   81
Байланысты:
metod mat1 z37.03.01 p sp fgos3

 
Упражнение «Сам такой» 
 
Цель: эмоциональная экспрессия. 
Время: 10–12 минут. 
Описание: упражнение проходит в 2 этапа. Перед первым этапом 
немного разогрейте аудиторию: попросите людей в течении 1 минуты хором 
громко петь песню, читать стих, мычать, кричать или гавкать – кто во что 
горазд. Затем разделите группу на пары. 
I этап: Участники в парах должны начать громко ругаться друг на 
друга (уточните, что переходить на внешние качества запрещается, 
ругательства должны быть исключительно цензурными, иначе участник 
удаляется из аудитории). Это выглядит примерно так: 
Ты не выполнил ни одного обещания! 
А ты вообще пропал на 2 недели! 
Ты слизняк! 
Ты кастрюля чугунная! 
Дайте на это 2 минуты. 
II этап: Люди в парах должны продолжить кричать друг на друга. Но! 
Ругаясь и крича, они должны говорить приятные вещи. Например! 
Ты самый интересный в мире человек! 
Да сам ты самый начитанный и умный! 
И так далее. На это отводится также 2 минуты. 
Рефлексия: 
Удалось ли снять эмоциональное напряжение? 
Что Вы чувствовали после первого этапа, а что после второго? 
Рекомендации: упражнение призвано сбросить напряжение. Участники 
должны прийти к выводу, что напряжение можно сбросить и не извергая 


102 
ругательства в сторону ближнего. Можно кричать и экспрессивно выражать 
приятные слова и фразы. Можно использовать для вебинаров. В этом случае, 
можно кричать на себя. Уместно использовать это упражнение в тренинге на 
развитие позитивного мышления. Мы, в том числе, являемся тем, что мы 
говорим. Поэтому исключительно важно, не только мыслить позитивно, но 
также и говорить. Используйте мини-лекцию Рефрейминг в примерах: как во 
всем находить хорошее. 


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   70   71   72   73   74   75   76   77   ...   81




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет