месяцев, после чего вес постепенно возвращался. Метаанализ
исследований 2014 года предлагает схожие данные (4). «Разница в
потере веса под воздействием различных диет остается минимальной».
Бесспорно, иногда одна диета работает лучше, чем другая. Но разница
обычно не превышает один килограмм, и даже если она существует, то
исчезает в
течение года. Давайте посмотрим фактам в глаза. Мы
пробовали ограничивать калории и жиры. Это не помогло. Мы
перешли на Аткинса, но не достигли обещанного стабильного
похудения без усилий.
Иногда, глядя на сложившуюся ситуацию, приходят к выводу, что
можно есть все в разумных пределах. Но данный подход не пытается
понять всю сложность механизма появления избыточного веса.
«Умеренность» – это
просто отговорка, продуманная попытка
уклониться от поиска правильного ответа. Например, стоит ли нам
есть брокколи так же умеренно, как мороженое? Разумеется, нет.
Нужно ли нам так же умеренно пить молоко, как прохладительные
напитки с сахаром? Разумеется, нет. Давно стоит признать правду, что
Достарыңызбен бөлісу: