Пкжс ты – сама себе психолог

Очень многие путают самооценку и любовь к себе. Человек думает,
что если он сам считает себя классным, умным, красивым и так далее,
то у него высокая самооценка. Дорогая моя, самооценка – это не то,
что ты хорошо о себе думаешь. Это то, что ты для себя выбираешь, с
кем ты общаешься, какой образ жизни ведешь. Если ты горбатишься,
как негр на плантации, на нелюбимой работе за три копейки, живешь с
мужчиной, который ни в грош тебя не ставит, но при этом считаешь,
что ты вся такая классная, «Я сама» и всемогущая, – ты глубоко
ошибаешься. Уж поверь мне, ведь моя самая первая курсовая работа в
университете была посвящена теме самооценки! Целых 65 страниц,
четыре методики для анализа и вывод о том, что самооценка – это
целый спектр, набор определенных гармонично сосуществующих
понятий:
1. Самооценка – это не то, что человек о себе думает, а то, как он
живет.
2. Здоровая самооценка подкрепляется объективными фактами, то
есть все мысли имеют подтверждение в реальности.
3. Завышенная самооценка питается комплексом неполноценности.
4. Заниженная самооценка – это последствия событий детства и
постоянного сравнения себя с другими людьми.
5. Самооценка состоит из самопринятия, умения поддерживать себя,
из личных границ, самоуважения, умения выбрать самое лучшее из
доступного, инвестиций в свое развитие и отдых, общения с
адекватными людьми, построения здоровых отношений без элементов
созависимости и достаточного уровня жизни.
6. Самооценка – это любовь к себе на всех жизненных уровнях. То
есть забота о здоровье тела, о душе, о материальном благосостоянии.
Нет ничего плохого, если ты считаешь себя принцессой Монако,
главное не жить при этом с бабником и не тащить на хребте всю
семью.
Девушка со здоровой самооценкой не может жить с мужчиной,
который ее не уважает и не зарабатывает достаточно для содержания
семьи и полноценной заботы о своей любимой женщине.

Кроме того, адекватная самооценка предполагает, что ее хозяйка не
может чувствовать себя должной всем родственникам и существовать
в роли спасателя. Сюда же приплюсуем отсутствие подруг, которые
только берут, и людей, которые со своим «ящитаю!» регулярно
попивают твою кровушку.
И, уж конечно, совершенно исключен комплекс Хатико.
А теперь самое главное. Женщина, девушка, жена, мать, имеющая
здоровую самооценку, не станет жить только семьей, интересами мужа
и детей. Потому что самооценка тесно связана с любовью к себе, а
любовь к себе – это не «намазать на попу дорогой крем» или «на
последние деньги Нинке назло купить новые туфли». Самооценка –
это про умение поддержать себя, не грызть изнутри за промахи. Это
про умение выбрать для себя лучшее и оградиться от энергетических
вампиров – важный навык построения межличностных отношений.
Так или иначе, нам всем свойственно сравнивать себя с
окружающими. Теоретически в этом нет ничего плохого, потому что,
сравнивая, мы подтягиваемся до нового уровня, развиваемся. Но это
тот самый случай, когда человек не знает меры. И тогда здоровый дух
соперничества переходит в болезненное сравнение и самобичевание.
Что можно с этим сделать?
Расскажу на собственном примере: когда после окончания
университета я пришла работать в психологию, я, естественно, начала
себя сравнивать со своими коллегами. Но я не брала в сравнение тех
коллег, которые только что выпустились из института так же, как я. Я
сравнивала себя с именитыми, известными психологами. Сравнивала,
сколько человек на трениг собирают они – и сколько я, сколько знают о
них – и сколько знают обо мне. В результате моя профессиональная
самооценка была чуть выше отметки «двоечка».
Еще раз повторю: нельзя сравнивать свое начало с чьей-то
серединой. И если ты только стартуешь, не сравнивай себя с
человеком, который в этой профессии уже много лет. Если ты
начинающая певица, ты можешь стремиться к успехам Дженнифер
Лопес, но сравнивать свои успехи и ее не имеет смысла.
Предлагаю тебе упражнение на исследование твоего отношения к
себе.

жүктеу/скачать 4,83 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: