Подсознание может всё!


СЕКРЕТЫ УСПЕШНОЙ ВИЗУАЛИЗАЦИИ



Pdf көрінісі
бет6/56
Дата02.06.2023
өлшемі0,61 Mb.
#97934
түріЛекции
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   56
Байланысты:
33 Подсознание может все

СЕКРЕТЫ УСПЕШНОЙ ВИЗУАЛИЗАЦИИ
1. Решите, чего вы хотите добиться: сдать экзамен, получить
повышение, с кем-то познакомиться, заработать много денег, выиграть в
сквош.
2. Расслабьтесь. На несколько минут отвлекитесь от дел и переведите
дух, отдыхая телом и душой.
3. В течение пяти – десяти минут мысленно представляйте желаемую
реальность.
Побольше думайте о том, что вы что-то делаете или приобретаете, а не
о том, что могло бы с большей или меньшей степенью вероятности
произойти. Живите в своих мыслях так, как будто это уже происходит с
вами. Создайте маленький внутренний видеофильм. Представляйте себя
делающим то, чего вам больше всего хочется. С одной стороны, вы
осознаете, что на самом деле этого с вами еще не происходит и пока не
стало реальностью. Но мысленные картины, которые мы себе рисуем, о
которых постоянно думаем, становятся плацдармом для наших целей,
формой, которая наполняется энергией. Эти картины – реальная сила,
которая будет работать на нас.
При визуализации наделяйте себя любыми необходимыми качествами.
Если для вашего мысленного образа необходимы талант, мужество,
решительность и настойчивость, обязательно включите их. Иногда вы
будете четко видеть, что достигаете желанной цели, как будто смотрите
кинофильм. В других случаях перед вами возникнет лишь наиболее общая
картина ваших целей. Хорошо и то, и другое. Можно чередовать точную и
свободную визуализацию, занимаясь каждой по пять минут, либо
сконцентрироваться на чем-то одном, что вам больше нравится.
Точная визуализация: Мысленно создайте точные картины и сцены
того, чего хотите добиться. Следуйте заранее подготовленному сценарию,
мысленно проиграв его несколько раз.
Свободная визуализация: Позвольте образам и мыслям свободно
сменять друг друга, не направляя их, но лишь до тех пор, пока они
показывают позитивный путь достижения вашей цели.
Используйте оба метода, помня, что главное здесь – практика. Многие
испытывают трудности на начальных стадиях визуализации. Их мозг не
может создать и нарисовать желаемые сцены. Не переживайте, если то же
происходит и с вами. Картинка не обязательно должна быть полной и
завершенной. Регулярно занимаясь визуализацией, вы скоро с удивлением


заметите, что ваш мозг учится порождать мысленные картины по вашему
желанию.
Следует отметить, что недостаточно представить что-либо один раз или
даже дважды. Результаты появятся, если только образ отпечатывается в
сознании вновь и вновь на протяжении недель и даже месяцев, пока ваша
цель не осуществится. Не пытайтесь оценить результаты после одной-двух
попыток визуализации.
Если у вас вдруг возникнут сомнения – а они обязательно возникнут –
просто проигнорируйте их. Не пытайтесь противостоять им и бороться с
ними, пусть они беспрепятственно возникают и исчезают в вашем
сознании. Продолжайте заниматься визуализацией, и все встанет на свои
места.


Достарыңызбен бөлісу:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   56




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет