Практикум по русскому языку для студентов технических вузов Утверждено ученым советом университета в качестве учебного пособия
жүктеу/скачать 1,29 Mb. Pdf көрінісі
|
Ospanova i dr (1)
- Бұл бет үшін навигация:
- Задание 9. Порассуждайте на тему «Полезные советы для сохранения здоровья». Составьте небольшой текст «Мой режим дня». Задание 10.
- Прочитайте текст. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ – ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ
| Задание 8. Ответьте на вопросы.
1.Что является основой здоровья, бодрости духа, высокой работоспособности? 2. Каково значение понятия «режима дня»? 3. Что наносит вред нашему здоровью? Какова роль отдыха для организма? Задание 9. Порассуждайте на тему «Полезные советы для сохранения здоровья». Составьте небольшой текст «Мой режим дня». Задание 10. Прочитайте текст. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ – ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ Нормальный рост и развитие организма возможны лишь в том случае, если он в достаточном количестве получает питательные вещества хорошего качества. Ни одна из систем человеческого организма не может бесперебойно и четко выполнять свою функцию без регулярного подкрепления в виде различных питательных веществ. Стоит лишь изменить характер питания, уменьшить или увеличить количество белков, жиров и углеводов, нарушить режим приѐма пищи или ухудшить качество продуктов, как в организме возникает ряд болезненных отклонений со стороны нервной, сосудистой, пищеварительной и эндокринной систем. Это может привести к болезненному похудению или ожирению. Работоспособность человека также находится в тесной связи с режимом и характером его питания. Многие болезни обмена веществ чаще всего начинают развиваться при плохо организованном режиме питания. В понятие «неправильное, нерациональное питание» входит: прием пищи в различные часы, большие разрывы в ее приемах, недостаточное 9 количество ее или избыток, однообразное питание, недостаток в пище витаминов, плохое пережевывание пищи. Систематическое переедание, особенно в сочетании с малоподвижным образом жизни, приводит к ожирению со всеми вытекающими из этого неблагоприятными последствиями. Особенно вредна обильная пища перед сном, так как органы пищеварения нуждаются в отдыхе, а таким периодом для них является ночной сон, потому что длительная непрерывная работа желез пищеварительного тракта ведет к снижению переваривающей силы желудочного сока, изменению нормального его отделения и нарушению перистальтики кишечника. Это в конечном итоге приводит к ослаблению организма в целом, возникновению заболеваний не только пищеварительного тракта, но и других органов и систем. Всѐ это в известной мере подтверждает мудрый восточный афоризм: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу». Недостаточное питание приводит к расстройству процесса жизнедеятельности организма, уменьшению защитных сил, истощению. Однообразное питание – это питание неполноценное. Выключение на длительное время отдельных продуктов или целых их групп (например, белков) из пищевого рациона лишает организм возможности наиболее полно отобрать все необходимые элементы для внутреннего синтеза жизненно необходимых веществ. В результате наступает нарушение обмена веществ, сопровождающееся многими заболеваниями, в частности, авитаминозом, изменением минерального и водного обмена и т.д. жүктеу/скачать 1,29 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|