Примеры, принципы и перспективы достижения успеха в лидерстве и жизни
жүктеу/скачать 0,95 Mb. Pdf көрінісі
|
- Бұл бет үшін навигация:
- 7. ДОСТАТОЧНО ОТДЫХАЙТЕ
| 6. ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ТАБАКА И АЛКОГОЛЯ
Это всегда больное место, потому что некоторые люди чувствуют настоятельную потребность в этих веществах. Я не ваш родитель, но я читал много медицинских исследований по этому вопросу. Отрицательные последствия курения на здоровье человека настолько хорошо изучены, что я лично считаю самоубийством продолжать курить. Миллионы свободных радикалов вторгаются в тело с дымом только одной сигареты. Если Вы в настоящее время курите, я призываю вас найти средство, чтобы бросить. Если не курите ... не начинайте! Я настоятельно рекомендую не курить на рабочем месте и во время деловых обедов. Курение может быть очень вредным для тех, кто не курит, у некоторых людей табачный дым вызывает аллергию. Вопрос алкоголя, пожалуй, еще более каверзный, чем курение. Некоторые люди способны принимать алкоголь вполне спокойно и в умеренных дозах. Даже в этом случае, по моему опыту, алкоголь является неуместным и потенциально разрушительным дополнением в любых деловых отношениях и беседах. Как и в случае с сигаретой, человек редко обидится, если вы скажете «нет, спасибо», когда Вам предлагают алкоголь. Наоборот, говоря «да» и выпив слишком много, можно причинить обиду. Алкоголь имеет свойство развязывать язык таким образом, что говорятся вещи, о которых впоследствии приходится сожалеть. Из уважения к людям, у которых есть проблемы с алкоголем, а также к тем, чьи семьи испытали отрицательное воздействие алкоголя, я рекомендую руководителю предприятия принять мудрое, ответственное решение по этому вопросу. 7. ДОСТАТОЧНО ОТДЫХАЙТЕ Вопреки распространенному мнению, можно достичь больших успехов и при этом достаточно спать. На самом деле нет никакого толка, если вы ходите полусонные и измученные от недостатка отдыха. Телу нужен отдых. Некоторым людям достаточно пять–шесть часов ночного сна, но это исключение. Большинству людей требуется, по крайней мере, семь часов сна ночью, а некоторым даже восемь–девять часов. Конечно, бывает время, когда вам приходится полуночничать, чтобы закончить проект, но признайте, что всегда, чем больше вы недосыпали, тем менее вы были продуктивны. От этого может также пострадать качество вашей работы. Если вы проспали или встаете по будильнику, это верный признак перенапряжения и недоедания. Если ваше тело работает нормально, и вы соблюдаете правильную диету... Если у вас хорошо сбалансированы работа, игра, и физическая тренировка... И если вы принимаете соответствующие пищевые добавки и пьете достаточно чистой, свежей воды, вы должны просыпаться по утрам бодрым, полным энергии и сил, готовым принять вызов ДНЯ. Я часто говорю моим деловым партнерам: не ставьте цель, чтобы потом забыть о себе настолько, что вам никогда не придется насладиться плодами достижения этой цели! жүктеу/скачать 0,95 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|