Программа «Основной курс»

жүктеу/скачать 1,54 Mb.

бет	8/79
Дата	11.05.2023
өлшемі	1,54 Mb.
	#91849
түрі	Программа

1 ... 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 79

Содержание программы

№ п/п	Наименование предмета	Часов в неделю	Занятий в неделю	Часы занятий в год по предметно	Всего часов за год
Первый год обучения
1	Общефизическая подготовка	1 час	1 раз	42 часа	168 часов
2	Строевая подготовка	1 час	1 раз	42 часа
3	Огневая подготовка	1 час	1 раз	42 часа
4	Служба войск	1 час	1 раз	42 часа
Второй год обучения
1	Общефизическая подготовка	1 час	1 раз	42 часа	168 часов
2	Строевая подготовка	1 час	1 раз	42 часа
3	Огневая подготовка	1 час	1 раз	42 часа
4	Служба войск	1 час	1 раз	42 часа
Третий год обучения
1	Общефизическая подготовка	1 час	1 раз	42 часа	168 часов
2	Строевая подготовка	1 час	1 раз	42 часа
3	Огневая подготовка	1 час	1 раз	42 часа
4	Школа выживания	1 час	1 раз	42 часа
Четвертый год обучения
1	Общефизическая подготовка	1 час	1 раз	42 часа	168 часов
2	Строевая подготовка	1 час	1 раз	42 часа
3	Огневая подготовка	1 час	1 раз	42 часа
4	Школа выживания	1 час	1 раз	42 часа
Пятый год обучения
1	Общефизическая подготовка	1 час	1 раз	42 часа	168 часов
2	Строевая подготовка	1 час	1 раз	42 часа
3	Огневая подготовка	1 час	1 раз	42 часа
4	Тактическая подготовка	1 час	1 раз	42 часа
Итого за весь курс обучения 840 часов

Содержание учебного плана

№ п/п	Наименование предмета	Время реализации	Года обучения	Теоретич. занятия	Практич. занятия	Всего
1	Общефизическая подготовка	5 лет	Первый	5	37	42
			Второй	5	37	42
			Третий	5	37	42
			Четвертый	5	37	42
			Пятый	5	37	42
2	Строевая подготовка	5 лет	Первый	7	35	42
			Второй	9	33	42
			Третий	9	33	42
			Четвертый	9	33	42
			Пятый	9	33	42
3	Огневая подготовка	5 лет	Первый	11	31	42
			Второй	12	30	42
			Третий	9	33	42
			Четвертый	11	31	42
			Пятый	9	33	42
4	Служба войск	2 года	Первый	31	11	42
4	Служба войск	2 года	Второй	24	18	42
5	Школа выживания	2 года	Третий	14	28	42
5	Школа выживания	2 года	Четвертый	13	29	42
6	Тактическая подготовка	1 год	Пятый	16	26	42
	Итого за весь курс обучения			218 часов	622 часа	840 часов

Курс: «Общефизическая подготовка»
Первый год обучения (5 класс)

№ п/п	Разделы и тема	Количество часов						Форма аттестации/ контроля
		всего		теория		практика
1	Основы знаний по физкультурной деятельности	1		1		-		опрос
2	Общеразвивающие упражнения. Бег. Ходьба.	4		0,5		3,5		Сдача нормативов
3	Общеразвивающие упражнения. Прыжки	2		0,5		1,5		Сдача нормативов
4	Общеразвивающие упражнения. Метания	5		0,5		4,5		Сдача нормативов
5	Общеразвивающие упражнения. Гимнастика (с элементами акробатики)	6		0,5		5,5		Сдача нормативов
6	Общеразвивающие упражнения. Атлетика	9		0,5		8,5		Сдача нормативов
7	Развитие физических качеств. Упражнения с мячами.	3		0,5		2,5		Сдача нормативов
8	Развитие физических качеств. Спортивные и подвижные игры.	5		0,5		4,5		Опрос на знание правил спортивных игр
9	Развитие физических качеств. Соревнования, кроссы.	5		0,5		4,5		Соревнования, кроссы
10	Контрольное занятие. Сдача нормативов.	2				2		Сдача нормативов
Итого за первый год обучения			42		5		37

Содержание курса

Тема 1. Основы знаний по физкультурной деятельности (1 час).
Теория (1 час): Правила безопасного поведения на занятиях. История физической культуры. Мифы и легенды о зарождении Олимпийских игр в древности.

Тема 2. Общеразвивающие упражнения. Бег. Ходьба.(4 часа).
Теория (0,5 часа): Бег. Техники бега. Требования к движениям в беге. Формирование правильных навыков ходьбы. Требования.
Практика (3,5 часа): Бег на месте. Быстрый бег. Высокий старт. Бег с ускорением. Бег на короткие дистанции (30 м и 60 м). Ходьба. Отработка элементов ходьбы.

Тема 3. Общеразвивающие упражнения. Прыжки. (2 часа).
Теория (0,5 часа): Техники прыжков.
Практика (1,5 часа): Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». Отработка элементов прыжков. Мягкое приземление; соизмеримость шагов и длины каждого шага в ускоренном разбеге:
- обучение мягкому приземлению;
- обучение умению соизмерять шаги разбега;
- прыжок шагом или вспрыгивание на препятствие.

Тема 4. Общеразвивающие упражнения. Метания (5 часов).
Теория (0,5 часа): Техника метания предмета.
Практика (4,5 часа): Усвоение приемов ловли в зависимости от особенностей материальных предметов (форма, размер, вес, фактура) и броска; основные способы бросков и ловли различных предметов (палочки, резиновое кольцо, деревянный обруч):
- броски стоя на одной ноге;
- бросок с поворотом туловища и ловля обеими руками;
- бросок вертикально вверх до уровня головы левой и правой руками;
- метание на дальность;
- броски теннисного мяча в круг;
- метание дротика;
- метание вперед-вверх.

Тема 5. Общеразвивающие упражнения. Гимнастика (с элементами акробатики). (6 часов).
Теория (0,5 часа): Польза от регулярных занятий гимнастическими упражнениями. Техника безопасности на занятиях гимнастикой (с элементами акробатики).
Практика (5,5 часа): Упражнения для формирования осанки. Лазание и перелазание. Упражнения на равновесие:
- общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой, набивным мячом, обручем, флажками;
- лазанье по гимнастической стенке, по наклонной скамейке в упоре присев и стоя на коленях, подтягивание, лежа на животе по горизонтальной скамейке; перелазание через горку матов и гимнастическую скамейку;
- стойка на носках, на одной ноге (на полу и гимнастической скамейке).

Тема 6. Общеразвивающие упражнения. Атлетика. (9 часов).
Теория (0,5 часа): Техника выполнения атлетических упражнений без предметов и с предметами, с различными отягощениями, на станках и специальных приспособлениях. Техника безопасности при выполнении атлетических упражнений.
Практика (8,5 часа): Развитие у учащихся силы и силовой выносливости. Развитие различных групп мышц без предметов и с предметами, с различными отягощениями, на станках и специальных приспособлениях, выполняемые индивидуально, в парах и в группах.

жүктеу/скачать 1,54 Mb.

Достарыңызбен бөлісу:

1 ... 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 79