Программа по вольной борьбе doc

Контрольно-переводные нормативы на отделении вольной борьбы

жүктеу/скачать 430,93 Kb.

Pdf көрінісі

бет	41/42
Дата	03.05.2023
өлшемі	430,93 Kb.
	#89326
түрі	Пояснительная записка

1 ... 34 35 36 37 38 39 40 41 42

Контрольно-переводные нормативы на отделении вольной борьбы
для учащихся на последующий этап подготовки
ОФП
НП-1
НП-2
НП-3 УТГ-1
УТГ-2
УТГ-3
УТГ-4
Бег 30м. (сек).
5,5
5,4
5,3
5,2
5,1
4,8
4,7
Бег 1000м (мин).
5,06
4,51
4,36
4,21
4,06
3,51
3,46
Прыжок в длину с
места (см).
141
152
162
173
183
192
203
Отжимание от
пола
15
20
25
30
35
40
45
Подтягивание
3
5
7
8
9
10
12
Отброс ног
(за 30сек)
10
10
10
15
15
15
20
СФП
Забег вокруг
головы
на оценку
Переворот
с моста
на оценку
Броски за
20 сек.
3
3
3
5
5
5
5
Выполнение массовых разрядов и спортивных званий учащимися
отделения вольной борьбы
Каждое учебное полугодие спортсмен может выполнить 1,2,3 юношеский
разряд, 1,2,3 взрослый разряд, спортивное звание «Кандидат в мастера спорта».
Примечание: спортивные разряды и звания присваиваются согласно
Единой
Всероссийской
спортивной
квалификации,
утвержденной
Министерством
спорта
Российской
Федерации.

РАЗДЕЛ 4. ИНФОРМАЦИОННОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ПРОГРАММЫ
Список литературы:
Алиханов. И. И. Техника и тактика вольной борьбы. Издание второе
переработанное, дополненное. М.: Физкультура и спорт.,1984..
Подливаев Б.А., Миндиашвили Д.Г. БОРЬБА ВОЛЬНАЯ: Примерная
программа для системы дополнительного образования детей: детско-
юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ
олимпийского резерва и школ высшего спортивного мастерства. – М.:
Советский спорт, 2003.

жүктеу/скачать 430,93 Kb.

Достарыңызбен бөлісу:

1 ... 34 35 36 37 38 39 40 41 42