Программа уровень профессионального образования Среднее профессиональное образование
- Бұл бет үшін навигация:
- Тема 2. Легкая атлети- Содержание учебного материала 28
- Тематика практических занятий 26
- Самостоятельная работа обучающихся
- Тема 3. Спортивные Содержание учебного материала 24
- Тематика практических занятий 24
- Содержание учебного материала Волейбол
- Содержание учебного материала Мини-футбол
- Содержание учебного материала Настольный теннис
- Тема 4. Гимнастика Содержание учебного материала Строевые упражнения
- Тема 2.5 Атлетическая гимнастика Содержание учебного материала
| Самостоятельная работа обучающихся
|
| ||
|
| |||
|
|
Овладеть комплексами физических упражнений общей физической подготовки и составить |
1 |
|
|
|
комплекс утренней физической зарядки, постоянно его использовать |
|
|
|
Тема 2. Легкая атлети- |
Содержание учебного материала |
28 |
ОК 01, |
|
ка |
Техника специальных упражнений бегуна. Техника высокого и низкого стартов. Техника |
|
ОК 02 |
|
|
эстафетного бега Кроссовая подготовка. Техника прыжка в длину с разбега |
|
ОК 03 |
|
|
|
|
ОК 04, |
|
Тематика практических занятий |
26 | ||
|
|
ОК 06, | ||
|
|
ОК 08, ОК 09 | ||
|
-Отработка техники низкого старта. -Бег на короткие дистанции. |
4
| ||
|
|
-Техника стартового разбега. |
|
|
|
|
-Совершенствование техники низкого старта. |
|
|
|
|
-Техника финиширования. |
|
|
|
|
-Совершенствование техники бега на короткие дистанции. |
|
|
|
|
-Обучение техники эстафетного бега 4х100м |
8 |
|
|
|
-Совершенствование техники эстафетного бега. |
|
|
|
|
-Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. |
4 |
|
|
|
-Кроссовая подготовка. |
8 |
|
|
|
Прием контрольных нормативов: бег 100м, 1000м (ю), 500м (д); прыжок в длину с места. |
2 |
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся |
|
|
|
|
Организация участия студента в соревнованиях по выбранным направлениям |
2 |
|
|
|
Подготовка к участию в судействе соревнований по легкой атлетике. |
|
|
|
Тема 3. Спортивные |
Содержание учебного материала |
24 |
ОК 02, |
|
игры |
Баскетбол |
|
ОК 03, |
|
|
Ловля и передача мяча, |
|
ОК 04, |
|
|
-Ведение, |
|
ОК 08 |
|
|
-Броски мяча в корзину (с места, в движении, прыжком), вырывание и выбивание (приемы |
|
|
|
|
овладения мячом), |
|
|
|
|
- Прием техники защиты – перехват, приемы, применяемые против броска, накрывание, |
|
|
|
|
тактика нападения, тактика защиты. |
|
|
|
|
- Правила игры. |
|
|
|
|
-Техника безопасности игры. |
|
|
|
|
-Игра по упрощенным правилам баскетбола. Игра по правилам. |
|
|
|
|
Тематика практических занятий |
24 |
|
|
|
-Отработка действия без мяча: стойки, перемещения. |
4 |
|
|
|
-Обучение техники передачи, ловли, бросков и ведения мяча. |
4 |
|
|
|
-Совершенствование игровых приемов. -Техника штрафных бросков. |
8 |
|
|
-Взаимодействия игроков. -Учебная игра. |
8 | ||
|
Содержание учебного материала Волейбол Исходное положение (стойки), перемещения, передача, подача, нападающий удар, прием мяча снизу двумя руками, прием мяча одной рукой с последующим нападением и перека- том в сторону, на бедро и спину, прием мяча одной рукой в падении вперед и последующим скольжением на груди-животе, блокирование, тактика нападения, тактика защиты. Правила игры. Техника безопасности игры. Игра по упрощенным правилам волейбола. Игра по пра- вилам. |
32 | ||
|
Тематика практических занятий |
32 | ||
|
Изучение и отработка техники приема и передачи мяча сверху двумя руками. Изучение и отработка техники приема и передачи мяча снизу двумя руками. |
6 | ||
|
Изучение и отработка техники нижней подачи. |
6 | ||
|
Двусторонняя игра |
10 | ||
|
Тактические действия в игре |
10 | ||
|
Содержание учебного материала Мини-футбол Перемещение по полю. Ведение мяча. Передачи мяча. Удары по мячу ногой, головой. Остановка мяча ногой. Приём мяча: ногой, головой. Удары по воротам. Обманные движе- ния. Обводка соперника, отбор мяча. Тактика игры в защите, в нападении (индивидуаль- ные, групповые, командные действия). Техника и тактика игры вратаря. Взаимодействие игроков. Учебная игра. |
20 | ||
|
Тематика практических занятий |
20 | ||
|
- разучивание, закрепление и совершенствование техники двигательных действий, технико- тактических приёмов игры. - сопряжённое воспитание двигательных качеств и способностей: |
2 | ||
|
-упражнения по формированию быстроты в процессе занятий спортивными играми. |
2 |
|
|
-воспитание скоростно-силовых качеств в процессе занятий спортивными играми. -воспитание выносливости в процессе занятий спортивными играми. -воспитание координации движений в процессе занятий спортивными играми. |
2 |
ОК 02, ОК 03, ОК 04, ОК 08 |
|
-тренировочные игры, двусторонние игры на счёт. |
10 | ||
|
- сдача контрольных нормативов по элементам техники спортивных игр, технико- тактических приёмов игры. |
2 | ||
|
- индивидуальное проведение занятия или фрагмента занятия по изучаемым спортивным играм. |
2 | ||
|
Содержание учебного материала Настольный теннис Стойки игрока. Способы держания ракетки: горизонтальная хватка, вертикальная хватка. Передвижения: бесшажные, шаги, прыжки, рывки. Технические приемы: подача, подрезка, срезка, накат, поставка, топ-спин, топс-удар, свеча. Тактика игры, стили игры. Тактические комбинации. Тактика одиночной и парной игры. Двусторонняя игра. |
26 | ||
|
Тематика практических занятий |
26 | ||
|
Разучивание, закрепление и совершенствование техники двигательных действий, технико- тактических приемов игры |
8 | ||
|
тренировочные игры, двусторонние игры на счет. |
16 | ||
|
выполнение контрольных нормативов по элементам техники спортивных игр, технико- тактических приемов игры. |
2 | ||
|
Тема 4. Гимнастика |
Содержание учебного материала Строевые упражнения Знакомство с проведением общеразвивающих упражнений, их назначение, формы проведе- ния. Комплекс упражнений профессиональной направленности. Упражнения для коррекции зрения. Комплексы упражнений вводной и производственной гимнастики. Техника без- опасности занятий. |
22 | |
|
Тематика практических занятий |
22 |
|
|
Строевые приемы на месте. Условные обозначения спортивного зала. Перестроения из 1 шеренги в 2, 3 и обратно. Перестроения из колонны по 1 в колонну по 2, 3 и обратно. Перестроения из одной шеренги в 3, 4 «Уступом» и обратно. Движение в обход, остановка группы в движении. |
6 |
|
|
Движение по диагонали, противоходом, «змейкой», по кругу. Перестроение из колонны по одному в колонну по 3, 4 поворотом в движении. Размыкание приставными шагами , по распоряжению. Освоение комплекса упражнений с профессиональной направленностью. |
4 | ||
|
Техника ОРУ. Освоение раздельного способ проведения ОРУ. Поточный способ проведения ОРУ. |
4 | ||
|
Ознакомление с техникой акробатических упражнений. Изучение техники акробатических упражнений. |
4 | ||
|
Совершенствование техники акробатических упражнений. |
6 | ||
|
Тема 2.5 Атлетическая гимнастика |
Содержание учебного материала: Общая физическая подготовка |
16 |
ОК 02, ОК 03, ОК 04, ОК 08 |
|
Тематика практических занятий |
16 | ||
|
Комплекс упражнений для развития мышц груди и спины. |
2 | ||
|
Комплекс упражнений для развития силы мышц рук и ног. |
2 | ||
|
Комплекс упражнений с гирями /ю/, скакалками /д/. |
2 | ||
|
Комплекс упражнений для развития мышц брюшного пресса. Прием контр. норм. – подъем туловища из положения лежа /30сек/, подтягивания на перекладине /ю/, отжимания в упоре лежа, |
2 | ||
|
-упражнения в тренажерном зале |
8 | ||
|
|
жүктеу/скачать 0,9 Mb.
Достарыңызбен бөлісу:
