9 Объем самостоятельной работы обучающихся определяется образовательной организацией в соответствии с требованиями ФГОС СПО в пределах объема образовательной программы в количестве часов, необходи- мом для выполнения заданий самостоятельной работы обучающихся, предусмотренным тематическим пла- ном и содержанием учебной дисциплины (междисциплинарного курса).
Тематический план и содержание учебной дисциплины
Наименование разделовитем
Содержание учебного материала, лабораторные работы и практические занятия, са-мостоятельнаяработаобучающихся
Объем ча-сов
Коды компетен-ций, формирова-ниюкоторых способствует элемент про-граммы
Тема 1. Общекультур-ное и социальное зна-чение физическойкультуры. Здоровыйобразжизни
Содержаниеучебногоматериала
6
ОК 01, ОК 02,
ОК 03,ОК 08
1.Социально-биологическиеосновыфизическойкультуры. Характеристика изменений, происходящих в организме человека под воздействием выпол-
нения физических упражнений, в процессе регулярных занятий. Эффекты физических упражнений. Нагрузка и отдых в процессе выполнения упражнений. Характеристика неко-
6
торых состояний организма: разминка, врабатывание, утомление, восстановление. Влияние
занятий физическими упражнениями на функциональные возможности человека, умствен-
ную и физическую работоспособность, адаптационные возможности человека.
2.Основыздоровогообразаистиляжизни.
Факторов, определяющих состояние здоровья. Компоненты здорового образа жизни. Роль и
место физической культуры и спорта в формировании здорового образа и стиля жизни.
Двигательная активность человека, её влияние на основные органы и системы организма.
Норма двигательной активности, гиподинамия и гипокинезия. Оценка двигательной актив-
ности человека и формирование оптимальной двигательной активности в зависимости от
образа жизни человека.
3.Формызанятийфизическимиупражнениями в режиме дня. Коррекция индивидуаль-
ных нарушений здоровья, средствами физического воспитания. Пропорции тела, коррекция