Тема 2.6 Лыжная под- готовка
|
Содержание учебного материала
Одновременный бесшажный, одношажный, двухшажный классический ход и поперемен- ные лыжные ходы. Передвижение по пересеченной местности. Повороты, торможения, прохождение спусков, подъемов, неровностей в лыжном спорте. Прыжки на лыжах с мало- го трамплина. Прохождение дистанций в 5, 10 км
|
20
|
|
Тематика практических занятий
|
20
|
|
Разучивание, закрепление и совершенствование элементов техники хода
|
6
|
Разучивание. Закрепление и совершенствование техники спуска- подъема
|
4
|
Освоение техники прыжков с трамплина
|
4
|
Участие в соревнованиях
|
6
|
Раздел 3. Профессионально-прикладная физическая подготовка
|
21
|
|
Тема 1. Сущность и со- держание ППФП в до- стижении высоких профессиональных ре- зультатов
Военно-прикладная фи- зическая подготовка
|
Содержание учебного материала
|
18
|
ОК 01,
ОК 02,
ОК 03,
ОК 04,
ОК 06,
ОК 07,
ОК 08,
ОК 09
|
Значение психофизической подготовки человека к профессиональной деятельности. Социально-экономическая обусловленность необходимости подготовки человека к профессиональной деятельности. Основные факторы и дополнительные факторы, определяющие конкретное содержание ППФП студентов с учётом специфики будущей профессиональной деятельности. Цели и задачи ППФП с учётом специфики будущей профессиональной деятельности.
Профессиональные риски, обусловленные спецификой труда.
Средства, методы и методика формирования профессионально значимых двигательных умений и навыков.
Средства, методы и методика формирования профессионально значимых физических и психических свойств и качеств.
Средства, методы и методика формирования устойчивости к профессиональным заболеваниям.
Прикладные виды спорта. Прикладные умения и навыки. Оценка эффективности ППФП.
|
|
Практические занятия
|
18
|
Выполнение комплексов дыхательных упражнений.
|
2
|
Выполнение комплексов утренней гимнастики.
|
4
|
Выполнение комплексов упражнений для глаз.
Выполнение комплексов упражнений по формированию осанки.
|
2
|
Выполнение комплексов упражнений для снижения массы тела. Выполнение комплексов упражнений для наращивания массы тела. Выполнение комплексов упражнений по профилактике плоскостопия.
|
2
|
Выполнение комплексов упражнений при сутулости, нарушением осанки в грудном и поясничном отделах, упражнений для укрепления мышечного корсета, для укрепления мышц брюшного пресса.
|
4
|
|
Проведение студентами самостоятельно подготовленных комплексов упражнений, направленных на укрепление здоровья и профилактику нарушений работы органов и систем организма.
|
4
|
|
|
Достарыңызбен бөлісу: |
