Программанын өзгөчөлүктөрү
жүктеу/скачать 22,41 Kb.
|
ПРОГ ВОЛЕЙБ (1)
- Бұл бет үшін навигация:
- Окутуунун техникасы боюнча көрсөтмөлөр Турмуштарды жана кыймылдарды үйрөтүү ырааттуулугу
- Топту жогору жактан берүүнү үйрөнүү ырааттуулугу
| Программанын бөлүмдөрү
«Билимдердин негиздери». Волейболдун өнүгүү тарыхы. Волейбол оюнунун эрежелери жана анын тарыхы. Калыстын эрежелери. Адамдын организминин өзгөчөлүктөрү. Гигиена. Волейбол техникасы. Волейболчунун тактикалык амалдары. Спортчунун күндөлүгү. «Жалпы дене тарбиясы”. Туруп узундукка секирүү. Бир жерден бийик секирүү. Шаттл чуркоо 4 х 9. 30 м чуркоо. Турган абалдан алдыга эңкейүү. 1000 м аралыкта кайчылаш. «Атайын даярдык». «Физикалык даярдыктын көрсөткүчтөрү». Окутуунун техникасы боюнча көрсөтмөлөр Турмуштарды жана кыймылдарды үйрөтүү ырааттуулугу 1. Стеллаждарды өз ордунда аткаруу. 2. Жай темп менен кыймылдоо. Жарым приседанияда, тамандын сырткы жана ички капталдарында, манжаларда жана тамандарда, ылдамдануу менен 15-20 м чуркап басуу. Жөө басуу жана чуркоо. Көрүү жана үн сигналдарына ылайык ар кандай багытта ар кандай жолдор менен кыймыл. Ар кандай спорттук чуркоо: бет же артка алдыга; каптал кадамдар; секирүү менен. Ар кандай эстафеталык жарыштар, анын ичинде чуркоо, секирүү, сальто, багытын өзгөртүү менен 8–15 м сегменттер боюнча ылдамдатуу («селочка», шаттл чуркоо 9–3–6–3–9 м). 3. Жай жана орто темпте кыймылдардын айкалышы, андан кийин позицияны кабыл алуу. 4. Жогорку темпте жылып, андан кийин позицияны кабыл алуу. 5. Үн же визуалдык сигнал боюнча кыймылдагандан кийин оюнчунун позициясын кабыл алуу. Топту жогору жактан берүүнү үйрөнүү ырааттуулугу 1. Топту ордунда туруп эки кол менен жогору жактан алуу ыкмаларды пайдаланып алуу. 2. Ошол эле бирок топ менен. 3. Топту ыргытуучу өнөктөш менен экиден топту берүү. 4. Топту өнөктөштөр ортосунда 3–5 м аралыктан жуп болуп өз ара берүү. 5. Ошол эле, бирок 5-6 м аралыктан. 6. Алга, андан кийин артка жылгандан кийин эки кол менен топту жогору пас берүү. Кабыл алуудан мурун токтотууга көңүл буруңуз. 7. Ошол эле, бирок солго жана оңго жылгандан кийин. 8. Учуу жолун өзгөртүү менен топту берүү. 9. Топту тактык үчүн берүү. 10. Топту татаал жолдор менен айкалыштырып берүү. жүктеу/скачать 22,41 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|