Программанын өзгөчөлүктөрү
Топту ылдый жактан берүүнү үйрөнүү ырааттуулугу
жүктеу/скачать 22,41 Kb.
|
ПРОГ ВОЛЕЙБ (1)
- Бұл бет үшін навигация:
- Окуу ырааттуулугун аткарыңыз
- Адепсиз соккуларды үйрөнүүнүн ырааттуулугу
| Топту ылдый жактан берүүнү үйрөнүү ырааттуулугу
Топту жогорудан кабыл алууну үйрөнгөндөй эле ырааттуулук сакталат. 1. Топту ылдыйдан өткөрүп берүү. Алгач буттар жана тулку бой иштейт, андан кийин колдор. 2. Топту өнөктөш ыргыткандан кийин ылдый жактан кабыл алуу, аралык - 4-5 м. 3. Топту полдон секиргенден кийин ылдыйдан кабыл алуу. 4. Оңго, солго, алдыга, артка жылгандан кийин ылдыйдан топту кабыл алуу. Колго эмес, билекке түшкөнүнө көңүл буруңуз. 5. Жогорку жана төмөнкү тиштүү айкалышы жуп же дубалга каршы. Окуу ырааттуулугун аткарыңыз Берилген ырааттуулук арыз берүүнүн бардык ыкмаларын изилдөөдө сакталат. 1. Жөнөкөйлөтүлгөн шарттарда кызмат кылуу. Окулган ыкманы тууроо (үч санда аткарылат: 1 - селкинчек; 2 - ыргытуу; 3 - топту сүзүү). 2. Топ ыргытуу менен кызматты туурап айкалыштыруу. Сокку кыймылды топту кармоо менен алмаштырууга болот. Бул көнүгүүнүн максаты топту туура ыргытууну үйрөтүү. 3. Топту эки-экиден сетканын аркы өйүзүндө бергиле. 4. Топту өнөктөшкө тактык үчүн бериңиз (аралык - тордон 5-6 м). 5. Топту акыркы сызыктын артынан тейлөө. 6. Топту сайттын сол жана оң жагына тейлөө. 7. Сайттын берилген бөлүгүндөгү тактык үчүн топту берүү. Адепсиз соккуларды үйрөнүүнүн ырааттуулугу Сабактын башталышында окутуунун кесилген ыкмасын колдонуу максатка ылайык: топко биринчи шок кыймылы жеринде, андан кийин - секирүү, андан кийин гана - чуркоодон кийинки секирүү. 1. Дубалга эки-экиден таяныч абалында өз алдынча ыргытуудан чабуул жасоочу сокку. 2. Учуп баратканда акыркы, үчүнчү кадамдын аткарылышына көңүл буруу керек, ал эң узун болушу керек жана буттун “токтоо” кыймылы менен аяктайт (буттар параллель). 3. 3 учуу кадамынан чабуул жасоочу соккуну имитациялоо. 4. Чабуулчу чуркоо соккусу, бирок топту көтөрүлгөн аянтчада (тумбочка, отургуч ж.б.) турган өнөктөш бекитет. 5. Топту өз алдынча ыргытуудан алдыга тебүү; топ ыргытып жаткан өнөктөш менен. 6. Келе жаткан пастан кийин, анан тордун боюндагы пастан алдыга сокку. 3-зонадан пас менен түз алдыга сокку уруу ; орточо учуу жолу (аралык - тордон 0,5 м чейин). 8. Ар кандай бийиктиктеги жана багыттардагы ашуулардан кийин бардык чабуул зоналарынан алдыга сокку уруу. 9. Ошол эле, бирок денени солго, оңго которуу менен; конгондо буттар топту көздөй бурулат. 10. Ошол эле, бирок котормо кистини солго же оңго буруп жасалат. Адабияттар. Ю.Н. Клещев, А.Г. Фурманов Жаш волейболчу, М - «Дене тарбия жана спорт» 1979-ж А.Г. Фурманов Волейбол газондо, паркта, короодо, М - «Дене тарбия жана спорт», 1982-ж. Ю.Д. Железняк, Л.Н. Слупский, мектепте волейбол, М - «Просвещение» 1989 ж Л.П. Матвеев. Теория и методика физической культуры: физика институттары үчүн окуу китеби. маданият. - Москва, «Дене тарбия жана спорт» 1991-ж. Мектептен тышкаркы мекемелердин программалары. Билим берүү. 1986 жүктеу/скачать 22,41 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|