Психология эмоций и мотивации
Упражнение «Манифестация»
жүктеу/скачать 1,57 Mb. Pdf көрінісі
|
| Упражнение «Манифестация»
Цель: развитие навыка экспрессии и выражения собственных эмоций, актуализация темы самовыражения. Материалы: оборудование для просмотра видео (большой телевизор, проектор, акустика), 10–15 коротких видео с эмоциональным содержанием. Время: 15 минут. Описание: Ведущий предлагает собравшимся упражнение, которое позволит научиться более ярко выражать свои эмоции. Для проведения тренинга необходимо подготовить оборудование для просмотра видео. Объясните группе, что в ближайшие 15 минут их задачей будет как можно глубже, ярче и понятнее показать свои чувства. Для чего это необходимо? Все мы время от времени испытываем эмоции: радость, гнев, грусть, страх. Боясь реакции окружающих, и, например, будучи стеснительным человеком, мы прячем эти эмоции внутри. Или мы просто не знаем как выразить ту, или иную эмоцию. Если мы не заплакали от обиды и сдержали слезы, когда нам очень хотелось плакать, это не значит, что эмоции нет. Это значит, что эмоция проникла глубже, и со временем, накопившись, может трансформироваться в агрессию или депрессию. А в какой момент эта агрессия выйдет наружу и на кого будет направлена — никто не знает. Очень часто в самые пиковые моменты с нами оказываются наши близкие люди. Мы копим в себе негативные переживания, а потом выплескиваем их на того, кто находится рядом с нами. В следствии избытка подобных чувств и эмоций могут возникнуть проблемы со здоровьем, как с психологическим, так и с физическим. Поэтому предложите аудитории выплеснуть все, что у них накопилось прямо сейчас. 101 Далее запустите на экране ряд подготовленных видеороликов. Попросите собравшихся как можно громче и выразительнее смеяться, плакать, вздыхать, злиться во время просмотра в зависимости от контекста видео. Следите за залом! Если у кого-то возникают сложности с выражением чувств – стимулируйте и побуждайте человека действовать активнее. Рефлексия: Кто из участников выражал эмоцию наиболее активно? Побуждали ли ролики к выражению чувств? Насколько сложно было проявлять эмоции во время упражнения? Сложно ли было работать при всех? Как Вы обычно выражаете свои эмоции в жизни? Как Вы поняли что Ваше чувство соответствовало ситуации? Мешали ли Вам другие участники? Какие выводы Вы сделали после упражнения? Как Вы думаете всегда ли уместно выражать эмоции на публике? Какие чувства лучше не показывать окружающим, а демонстрировать только на единые с собой? жүктеу/скачать 1,57 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|