РР витаминінің табиғатта таралуы

РР витаминінің табиғатта таралуы:

• РР витаминінің табиғатта таралуы:
• Жүгері, күріш кебегінде;
• Ірі тартылған ұнда;
• картопта;
• Ашытқыда;
• Етте;
• Бауырда;
• Балықта.
• Адамға қажетті тәуліктік мөлшері 15-25 мг

В6 ВИТАМИНІ (ПИРИДОКСОЛ)

В6 ВИТАМИНІ (ПИРИДОКСОЛ)

• Пиридоксин 1938 ж. бауырдан, ашытқыдан алынды және сол жылы синтезделіп шығарылды.
• В6 витаминінің тағы екі түрі белгілі, олар – пиридоксаль (альдегид) мен пиридоксамин (амин), бұл екеуін 1944 ж. Снелл табиғи көздерден тапқан болатын.

B6 витаминінің табиғатта таралуы :

• B6 витаминінің табиғатта таралуы :
• Жануарлар өнімдерінде: жұмыртқада, бауырда, бүйректе, жүректе, сиыр етінде, сүтте кездеседі;
• жасыл бұрышта;
• қырыққабатта;
• сәбізде;
• қауында.
• Бір тәулікте ересек адамға қажетті мөлшері 1,5 - 2,0 мг, балаларға қажетті мөлшері 0,4 мг кем болмауы тиіс.