83
сәтінің қалпынан бастайды, ол спринтерлердің тӛменгі сӛре сәтінен
ӛзгешеленбейді, тек қана ӛзгешелік сӛре сәтінің сызығынан кедергі-
лерден ӛтушілердің орналасуында. Бҧл қалып спортшы қанша
қадамда бірінші кедергіге дейін қашықтықтан ӛтуіне байланысты.
Егер кедергілерден ӛтуші оны 8 жҥгіру қадамда ӛтсе, онда жҥгіру
қадамының тиімді ҧзындығын сақтау ҥшін спортшы біріншіге сӛре
сәтінің сызығынан шығуы қажет . Егер жҥгіруші 7 жҥгіру қадамының
ішінде 1- інші кедергіге дейін қашықтықтан ӛтсе, онда ол керісінше,
сӛре сәтінің сызығына жақындайды. Бҧл бағыттағы жоспардың
жҥгірушілері әдетте ҧзын бойлы және ҧзын аяқтары болады. 8
қадамға жҥгіру кезінде кедергілерден ӛтуші бірінші қалыпқа итеретін,
ал екіншісіне – серпімелі аяқты қояды. Бірінші қалыпқа 7 қадамда
жҥгіру кезінде серпімелі, ал екіншісіне – итермелеуші аяқты қояды.
Басқаша айтқанда, қадамның тақ саны кезінде бірінші қадамда
итермелеуіш, жҧп кезінде – сермеуіш аяқпен бастау қажет. Сермеуіш
аяқты кедергілерді шабуылдайтын аяқты айтады, яғни кедергілерді
бірінші қадамды жасайтын, итермелеуіш аяқпен кедергіге спортшы-
ның денесін беріп, соңғы қадамда итереді, яғни кедергіге екінші
болып қадам жасайды.
Достарыңызбен бөлісу: