3 міндет. «Қадам» техникасына және «секіріс» және

177 
3 міндет. «Қадам» техникасына және «секіріс» және 
«қадамның» сәйкестігіне ҥйрету. 
Қҧралдар:
1.
Алға қарай қозғалысымен аяқтан аяққа «қадамдар»;
2.
Қҧммен шҧңқырға жерге тҥсумен және алға қарай кейінгі 
жҥгірумен 4-6 жҥгіріс қадамдарынан «қадамда» секіру;
3.
Сермеуіш аяққа қҧммен шҧңқырға жерге тҥсумен бір орыннан 
«секіріс» + «қадам» сәйкестігі; 
4.
30-40 метрге дейін жҥгіру жолында «секіріс» + «қадам» + 
«секіріс» + «қадам» және т.б. кезектестіру;
5.
40 метрге дейін жҥгіру жолында «секіріс» + «қадам» + 
«қадам» + «қадам» және т.б. кезектестіру;
6.
Сермеуіш аяққа жерге тҥсумен белгілер бойынша секірулер 
ҥшін алаңда 3-5 жҥгіру қадамдарынан «секіріс»+ «қадам» сәйкестігі.
Әдістемелік нұсқаулар:
барлық табанға аяқты итермелеу мен 
қоюға назарды аудару. «Секіріс»+ «қадам» байланысын орындау 
кезінде «қадам» ҧзындығы екі табанға аз болуы қажет. Жаттығуды 
жҧмсақ топырақта орындау, болашақта «секіріс» және «қадам» ҥшін 
белгілер арасында қашықтықты тегістеу. «Секіріс» және «қадамның» 
ҧзын байланыстарын орындау және оларды кезектестіру кезінде 
кейінгі жинақтауыш қозғалыспен итермелеуіш және сермеуіш 
аяқтарды белсенді тҥрде қойылысына назар аудару.
 
4 міндет. «Секіру» техникасына және «қадам» және 
«секірудің» сәйкестігіне ҥйрету.
Қҧралдар:
-
сермеуіш аяқпен итермелеп, 1-3 жҥгіріс қадамдарынан 
ҧзындыққа секіру; 
 
-
тап солай 5-7 жҥгіріс қадамдарында екпінмен орындау;
 
-
тап солай қҧммен шҧңқырға жерге тҥсумен 50-70 см. 
биіктікпен кедергі арқылы; 
 
-
қҧммен шҧңқырға жерге тҥсумен бір орында тҧрып «қадам» 
және «секіру» сәйкестігі; 

жүктеу/скачать 4,53 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: