7.3.2. Ҥш аттап секіру техникасына оқыту әдістемесі 1 міндет. Ҥш аттап секіру техникасына қысқаша сипаттама беру. Әлемде, Қазақстанда жеңіл атлетиканың бҧл тҥрінің дамуы
тарихымен және қазіргі дамуымен, жарыс ережелерімен танысу.
Екпіндеп ҥш аттап секірудің тиімді техникасы жӛнінде дҧрыс
кӛріністі қҧру.
Қҧралдар: кинофотоматериалдарды қарастыру, секірудің бӛлек
элементтерін қарау, жаттығушыларға техниканы кӛрсету.
Әдістемелік нұсқаулар: спорт тҥрінің даму тарихын баяндау
кезінде секіру техникасының ӛзгерісін белгілеу, әйел және ер
адамдарда рекордтың ӛсімі жӛнінде айту, ҥздік спортшылар,
олимпиада чемпиондарын белгілеу. Ер және әйел адамдарда Еуропа
мен әлемнің рекордтарын салыстырумен, Қазақстан спортшылар
нәтижелерінің деңгейін талдау. Секіру техникасын талдау кезінде
бӛлек элементтердің ерекшеліктеріне, жалпы нәтижеге олардың
салымына назарды аудару. Техниканы оқытушы немесе спортшы-
разрядшы кӛрсетеді. Байқауды жҧмсақ топырақтарда (ҥгінділер,
торфты топырақ, шӛп, поролонды маталар) ӛткізеді.
2 міндет. «Секіру» техникасына ҥйрету. Қҧралдар:
1.
Итермелеуіш аяқта бір орында тҧрып «секірістер»; алға қарай
қозғалумен секірістер;
2.
Қҧммен шҧңқырға жерге тҥсумен итермелеуіш аяқпен
итермелеп, бір орында тҧрып ҧзындыққа секіру; екпінмен 3-4
қадамнан белгілер бойынша топырақта «секіріс»;
3.
Қҧммен шҧңқырға итермелуіш аяқпен жерге тҥсумен 6-8
жҥгіріс қадамдарынан«секіріс»;
4.
Қыраттан «секірістер», баспалдақ бойынша жоғары және тӛмен
қарай «секірістер».
Әдістемелік нұсқаулар: «секірістерді» максималды тҥрде кеңінен
орындау, бекітіп ҧстамау; топыраққа аяқ итермелуіш аяққа денені
«созумен» барлық табанға қойылады. Санды кӛтеруге назар аудару,
қолдармен қозғалысты жҥгіруде сияқты шеңбер бойынша орындау.
Екпіннен «секірістерде» жылдамдатуды қарқынды біртіндеп жоғарла-
тумен орындау; 30-50 см. астам емес биіктіктен «секіріс». Топыраққа
аяқты «жинақтауыш» қойылысымен назарды аудару маңызды.
Қателердің пайда болуы элементті дҧрыс орындауды қайта қалпына
келтіруге дейін жылдамдықты тӛмендету қажеттілігі жӛнінде дыбыс
береді.
