Контрольные вопросы и задания

2
28
МЕТОДЫ РАЗУЧИВАНИЯ КОМБИНАЦИЙ В АЭРОБИКЕ
Метод линейной прогрессии.
 
Линейная прогрессия — многократное 
повторение одного базового шага аэробики с возможным добавлением 
движений руками и переходом к другому шагу или к модификации (из-
менению) этого шага. Движения повторяют за инструктором неодно-
кратное количество раз, тем самым совершенствуя технику выполне-
ния движения. Для того чтобы было интересно повторять одно и то же 
движение, инструктором применяются педагогические приемы: хлоп-
ки, изменение направления движение, изменение положения рук и т. д.
Построение связок происходит следующим образом:
1) разучивается базовый шаг (количество повторений 8 × 4);
2) разучивается следующий шаг (количество повторений 8 × 4);
3) два разученных базовых шага связываются и повторяются, получа-
ется связка на 16 счетов, и ее повторяют 2 раза;
4) разучивается третий шаг (количество повторений 8 × 4);
5) добавляется третий шаг к последнему разученному базовому шагу;
6) получается связка на 16 счетов, которую выполняют 2 раза подряд;
7) выполняется четвертый шаг (количество повторений 8 × 4);
8) третий разученный шаг связывается с последним разученным, по-
лучается связка на 16 счетов, которая выполняется 2 раза.
Метод «зигзаг».
 
Этот метод характеризуется многообразием по-
строения связок, основанных на малом количестве шагов. Связки рас-
кладываются следующим образом:
1) разучивается базовый шаг (количество повторений 8 × 4);
2) разучивается следующий шаг (количество повторений 8 × 4);
3) два разученных базовых шага связываются и повторяются, получа-
ется связка на 16 счетов, и ее повторяют 2 раза;
4) разучивается третий шаг (количество повторений 8 × 4);
5) разученные шаги выполняются последовательно и повторяются
с различной модификацией.

жүктеу/скачать 8,99 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: