Сабақтың оқу түрі 10 сыныптың қыздарына арналған ортекенің биіктігі: 120см
Ж ЖДД секцияларының сабақтарын аптасына өткізу саны (рет):3
жүктеу/скачать 79,02 Kb.
|
Физкультура книжка
| Ж
ЖДД секцияларының сабақтарын аптасына өткізу саны (рет):3 ЖДД секцияларындағы сабақтар өткізілу мерзімі: жыл бойы ЖОО-да дене тәрбиесінде қолданылатын қандай академиялық сабақ түрі:оқу бөлімдеріндегі міндетті сабақтар Жазғы Президенттік көпсайысқа қай түр енбейді: тартылу Жаңа бастаған спортшылар жаттығуындағы негізгі әдіс:қайталамалы Жақын қашықтыққа жүгірген кезде коньки тебуші үшін ең маңыздысы:қолдың үйлесімді жұмыс істеуі Жас және ересек жастағы адамдардың дене жаттығуларымен аптасына шұғылдану саны:3-4 Жастар үшін волейбол ойын торының биіктігі қандай:2м20см; қыз 2м10см. Жастары үлкен адамдармен дайындықтың ұтымды түрі:кешенді Жасөспірімдер үшін тау шаңғысы жарысы жолы ұзындығы:250м Жалпы төзімділік дегеніміз:ұзақ уақыт бойы шаршауға қарсы тұру, сонымен қатар барлық бұлшық ет аппараттарын іске қосу Жалпы төзімділікті тәрбиелеудегі айналмалы жаттығу әдісі:айналмалы шынығу ұзақ үздіксіз жаттығу әдісі арқылы Жалпы төзімділікті тәрбиелеуде қолданылатын әдіс:біркелкілік , ауыспалы, фортлек Жалпы дамыту жаттығулары қай кезде өткізіледі:сабақтың даярлық-кіріспе бөлімінде Жалпы дамыту жаттығуларын орындауға қандай құрал қолданылмайды:сырық Жалпы білім беретін мектептердегі дене тәрбиесі сабағында шешілетін міндеттер: денсаулықты нығайту, білім беру, тәрбиелеу міндеттері Жалпы білім беретін мектептердегі дене тәрбиесінің қорытынды бөлімінің уақыты (минут):3-5 Жарыс жүйесінің сипаттамасы:бәсеке жиынтығының ретімен Жарыс кезеңіндегі жаттығудың негізгі міндеті:спорттық пішінді және оның құралпастарын жетілдіре отырып сақтау Жарыста ойыншылар бағынуға тиіс тұлға:төреші Жарыстық сипат алатын ойындар:қозғалмалы ойындар Жаттығу орындау кезіндегі арыстың биіктігі:175 см Жаттығу орындау кезіндегі әр - түрлі биіктіктегі арыстың өлшемі: 245-165 см Жаттығу орындау кезінде оқушылар ___ қатаң сақтау керек: ара қашықтықты Жаттығу жетілуінің негізгі күйі:спорттық баптың даму заңдылықтары Жаттығу кезіндегі шығыршықтың мата бетінен биіктігі:255 см Жаттығу микроциклі:бірқатар жаттығу сабақтарынан тұратын жаттығу үдерісінің салыстырмалы түрде аяқталған, қайталамалы бөлімі Жаттығу микроцикліндегі техникалық даярлықтың орны:демалыстан соң бірінші күн Жаттығу мезоциклдерінің құрылымы мен ұзақтығына елеулі әсер ететін факторлар: кумулятивті жаттығу тиімділігін басқару заңдылықтары Жаттығу жүктемесі дегеніміз:уақыт бойынша белгілі болған жұмыс көлемі Жаттығу үдерісінің жоспарланған «кесіндісінің» жоспары мен ұзақтығы арасындағы ара қатыс:кері тәуелді Жаттығу үдерісінің бастапқы тұтас буыны:жеке жаттығу сабағының құрылымы Жаттығу үдерісінде қолданылатын «жетектегіш» жаттығулар негізінен бағытталады: қозғалыс техникасын меңгеруге Жаттығу сабағы дегеніміз: нақты жаттығу тапсырмасын орындауға бағытталған жаттығу қимылдарының, басқа әдістер мен тәсілдердің ұйымдасқан жүйесі Жаттығу сабағының қай жаңа қимылдың техникасына үйрету тиімді бөлімі:негізгі бөлімнің басында Жаттығу сабақтарының арасындағы үзіліс уақытына байланысты көрсеткіш: спортшының өмір сүру тәртібіндегі сабақтардың «жүктемелік құны», өткен сабақтардың жаттығу тиімділігінің сабақтастығын қамтамасыз етуді қалпына келтіру үшін қажетті уақыт Жаттығу сабақтарының салдарынан спортшы ағзасында болатын өзгерістер:жаттығу тиімділігімен Жаттығу тиімділігі білдіреді: жаттығуды ары қарай дамыту үшін маңызды ағзаның түрлі бағытты қозғалыстары, жүйелер мен ағзалар күйінің өзгерістерін Жаттығулар оқушылардың бүкіл денесіне әсер етуі, дене қабілетіне сәйкестігі, сабақ өткізетін орынның әзірлігі, өткізу әдісі: жаттығудың ағзаға әсер етуі үшін орындалатын шарттар Жаттығудың кезеңдері пайда болатын жағдай:жарыс күн тізбесіне қарай Жаттығудың дайындық кезеңінің сатылары:дайындық кезінде сатыға бөлуге болмайды Жаттығудың негізгі құралы, бұл:дене жаттығулары Жаттығудың орта циклдері жоспарланатын уақыт:3-6 апта Жаттығудың жарыс жаттығуларына ұқсастығын анықтайтын белгілер:құрылым мен мазмұн белгілері бойынша Жаттығушылардың бір-бірінен ара-қашықтығы: интервал Жетістіктерге жету кезеңдеріне аз әсер ететін факторлар: жаттығу жүктемелерінің жалпы көлемінің артуы Жеке буындар мен бұлшықет топтарын нығайтатын және дамытатын күшті және икемділікті дамытатын, мүсіннің дұрыс Жекелеген жарыс қимылдарын бейнелейтін жаттығулардың кіші топтары:арнайы даярланған жаттығулар тобы қалыптасуына әсер ететін жаттығу: жалпы дамыту жаттығулары Жеңіл атлетика ойыны? "Кім жылдам" Жеңіл атлетика сабағында аяқ киімнің табаны қандай болуы керек:резеңке Жеңіл атлетика түріне жатпайды:өрмелеу Жеңіл атлетика жаттығулары жалпы:бес түрге бөлінеді Жеңіл атлетика жаттығуларын одан әрі жетілдіретін ойын түрі: қимыл-қозғалыс ойындары Жеңіл атлетикада диаметрі 2м 13,5 см шеңбер: ядро серпілетін Жеңіл атлетикада екпіндей жүгіріп келіп биіктікке секіру әдісінің неше кезеңі бар:төрт Жеңіл атлетикада төмендегі сөрелік қандай қашықтықта беріледі: қысқа Жеңіл атлетикада тірегіш (колода) қолданылатын қашықтықтар:қысқа қашықтықта Жеңіл атлетикада эстафеталық таяқшаның қанша метрлік аймақта береді:20м Жеңіл атлетикадан халықаралық жарыс алғаш рет өткен жыл:1912 жылы Жеңіл атлетикадан тұңғыш Олимпиада чемпионы: Шишигина Ольга Жеңіл атлетикадағы ұзындығы – 30 см, диаметрі 3-4см таяқша: эстафеталық таяқша Жүгіру бойынша ______ жарыстар өткізілмейді: 6 минут бойы жүгіру Жүгіру техникасын игеру үшін арнайы дене жаттығулары: тізені биік көтеріру жүгіру Жүгіру жарыстарының ең алыс қашықтығы:3000м, 5000м, 10000м, 20000м Жүгіре қашықтыққа лақтыру техникасын үйрену үшін арнайы жаттығулар:соңғы бес қадам жасап лақтыру; нығыздалған допты лақтыру Жүгіре қашықтыққа лақтыру техникасын үйрену үшін арнайы жаттығулар: соңғы бес қадам жасап лақтыру; нығыздалған допты лақтыру Жүгіретін жолдың ені:1м 25см Жүгіруді аяқтайтын сызық:мәре Жүгіруді бөлуге болады:үш түрге Жүрудің негізгі түрі:жай адыммен, алға еңкейе адымдап, спорттық адыммен жүру Жүгірудің техникасын меңгерудегі арнайы дене жаттығулары?аяқтан-аяққа секіру, енкею Жүгірудің техникасын меңгерідегі арнайы дене жаттығулары:орнында тұрып қол жаттығуларын жасау, орнында жүгіру, бөксені жоғары көтеріп жүгіру Жүгіріп келіп ұзындыққа секірудегі тақтайдың ұзындығы қанша:125м Жүгіріп келіп ұзындыққа секірудің реті: екпіндей жүгіру, серпілу, самғау, жерге түсу Жүзу әдісі:кроль Жүзу сабағын өткізу кезіндегі ауаның температурасы: +22 Жүзу сабағында 5-ші сыныпта су температурасы қаншадан төмен болмау керек:20С төмен болмау Жүзу спорттық ж/е ...болып жіктеледі: спорттық емес Жүзу сабағында бірінші сабақтың ұзақтығы:10 мин Жүзуде арнайы қимыл-әрекет жаттығулар кешеніне жатпайтын жаттығулар: жалпы даму жаттығулары Жүзуде бұрылулар ашық және _____ болып бөлінеді:жабық Жүзудегі брасс әдісі:кеудемен жүзу Жүзуден жарыстар өтетін бассейндерде неше жол:10,8 Жүзуді үйретудің бағдарламасын анықтамайтын фактор:жүзіп үйренушілердің жынысы Жүзудің ең көп тараған және шапшаң түрі:кроль әдісі Жүзудің кроль әдісінің орындалуы:аяқтың жоғары-төмен қозғалысы, қолмен есу Жүзген кезде бет суға батырылатын жүзудің әдісі:кроль Жүзе білудің негізгі құндылығы?суға батып бара жатқан адамды құтқару Жүзумен жүйелі түрде шүғылданып жүрген адамның жүрек соғу жиілігі минутына:48-50 ге дейін сирейді Жыл басындағы дәрігерлік бақылаудың қорытындысы бойынша оқушылардың топтарға бөлінуі:негізгі топ,даярлық топ,арнайы топ Жылдық жаттығу циклінің жарыс жаттығулары қосылуы тиіс кезең:даярлық пен жарыс кезеңін және арнайы даярлық кезеңінде Жылдамдық сапасының дамуына қандай жаттығу жатады:он метрді үш рет қайталап жүгіру Жылдамдықты және ептілікті анықтайтын тест:10м 3 рет жүгіру Жылдамдықты арттыру үшін қолданылатын машықтану әдісі:қайталама Жылдамдықты тексеруге арналған сынақ (5-сыныпқа): 60 м жүгіру Жылдамдықты, ептілікті, күшті, батылдықты дамытатын және тепе-теңдік жүгіру, секіру элементтері орындалатын жаттығулар: акробатикалық Жоғары сыныптарда сабақта өтетін дене қабілетін дамытуға және қозғалысты оқытуға бөлінетін дұрыс уақыттың қатысы (%): 30-70 Жоғары сыныптарда дене шынықтыру сабағында көбірек көңіл бөлінетін міндет:дене қабілеттерін дамытуға Жоғары сынып оқушыларының дене шынықтыру сабағының бағыты:шынықтыру Жоғары сынып оқушыларының дене қабілеттерін тәрбиелеуде шешілетін міндеттер: қабілеттерді жан-жақты тәрбиелеу Жоғары сынып оқушыларының дене қабілеттерін тәрбиелеуде қолданылатын әдіс: біркелкі, қайталау, айналмалы, арақашықтықты Жоғары сыныптардағы дене шынықтыру сабағында көбінесе дене қабілетінің дамуына қолданылатын құралдар:арнайы дамыту жаттығулары Жоғары мектепке дейінгі жастағы балаларды оқытуда, сабақта ойын түрін қолданудың кемшілігі:қозғалыс сапасының төмендеуі Жоғарғы жетістікті спортының ерекше қызметі: эврестикалық және эталонды жүктеу/скачать 79,02 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|