Сабақтың тақырыбы Қауіпсіздік ережесі.Қысқа қашықтыққа жүгіру

жүктеу/скачать 9,81 Mb.

бет	156/229
Дата	10.02.2022
өлшемі	9,81 Mb.
	#25185
түрі	Сабақ

1 ... 152 153 154 155 156 157 158 159 ... 229

Байланысты:
5ҚМЖ472

Гимнастикалық қабырғада жасалатын жаттығулар

Өрмелеп шығу жаттығулары.

Кермедегі жаттығулар.

3. Аралас түрде асылу, яғни аяқ пен қолдың көмегімен асылып тұру.

4.Бір қолмен, яғни қарапайым түрде асылып тұру.

5.Қарапайым түрде асылу, яғни бір қолмен асылып тұру.

6.4 тен10 ретке дейін асылып тартылу.

7.Кермеде, қолды бүгіп, асылып, асықпай 6-8 секунд көлемінде қолды жазып , асылу.2-3 рет қайталау.

Гимнастикалық қабырғада жасалатын жаттығулар

1.Бір жабдықтан екінші жабдыққа асып түсу.

2.Арқаны қабырғаға қаратып асылып тұрып: екі аяқты тік бұрыш жасағанға дейін кезекпен алға көтеру және бір мезгілде көтеру.
3.Аяқты бірінші шабаққа қойып, қолмен кеуде тұсындағы шабақтан ұстап тұрып: қолды шабақтан төмен қарай ауыстыра ұстау арқылы еденге отыру.
4.Арқаны қабырғаға қаратып асылып тұрып: тізені бүгіп барынша жоғары көтеру, маңдайға тигізуге тырысу.

жүктеу/скачать 9,81 Mb.

Достарыңызбен бөлісу:

1 ... 152 153 154 155 156 157 158 159 ... 229