Қысқа қашықтыққа жүгіру техникасы
кеңдігіндей етіп тірейді.
1.Қолды тіреп тұрып,сөреден тез серпіліп шығу.
2. Қолды тіреп тұрып,сөреден шыққаннан кейін 30 метрге дейін екпіндей жүгіру.
3.Төменгі сөрелік қалыпты үйрену
1)30-60 м-ге дейін шапшаңдықты үдете жүгіру,
2)20-30 метр қашықтыққа бірден шапшаңдықпен жүгіру,
3)60 метрге дейін ең жоғары шапшаңдықпен жүгіру.
Жүгіру техникасын меңгерту:
Қысқа қашықтыққа жүгіру техникасын көрсету.
Қысқа қашықтыққа жүгіру техникалары:
1. Қысқа қашықтыққа жүгіру техникасын әдістерін үйрету.
2. Төменгі сөреге тұру техникасын орындау.
3. Төменгі сөреден қозғалу немесе екпін алу техникасын орындау.
4. Қысқа қашықтыққа жүгіру кезінде жылдамдықты барынша арттыруды орындау.
5.Сөреде орналасуын, жүгіріп шығуын қадағалау. Жаттығулардың орындалу әдісіне назар аудару.
Достарыңызбен бөлісу: |